Znaš li dijetu dr. Saikova? A prehrane Larissa Doline? To je isti sustav gubitka težine. Stvorio ga je dr. Saikov, a popularizirao ga je poznati pjevač, koji sada izgleda mnogo mlađi i privlačniji nego prije 20 godina.
Saikov i njegovu prehranu
Nitko neće tvrditi da je u našem vremenu, kada hrana nije samo dostupna, ali je dostupna u izobilju, problem pretilosti je posebno akutan. Pretili ljudi to shvaćaju kao čisti vanjski problem, ali u stvarnosti sve je puno komplicirano, jer ne samo da su tijelo već i unutarnji organi osjetljivi na pretilost, opterećenje na kardiovaskularnom sustavu i gastrointestinalni trakt znatno se povećava, a kao posljedica toga cijeli organizam djeluje na granici svojih mogućnosti , Kao rezultat toga, puno kroničnih bolesti se razvija, a pretilost se čini pravi problem.
Dr. Saikov je stvorio dijetu, koja je u ovom trenutku jedna od najpopularnijih i najiskusnijih. U biti, to je dijeta s ograničavanjem životinjskih masti, a ona prolazi u dva ciklusa: prvih 7 dana prehrane, zatim 7 dana odmora, a nakon toga - ponavljanje 7 dana prehrane. U tom se slučaju ne možete ograničiti na ovo, ali nastavite s izmjenom prehrambenih i običnih ciklusa dok ne postignete željenu težinu. Dijeta se ne preporučuje u razdobljima povećane aktivnosti ili u kombinaciji s jakim fizičkim poteškoćama.
Pravila prehrane Saikova - strogo, a preporučljivo ih je promatrati kako bi se postigao optimalan rezultat:
- Jedite samo 6 puta dnevno - na 8, 10, 12, 14, 16 i 18 sati.
- Svakodnevno se proizvodi klistir, ili se uzimaju prirodni laksativi.
- Prije jela, piti četvrtinu čaše infuzije bilja (čaša kipuće vode - 1 žličica sv. Ivana smeđa, kalendula i kamilice).
- Tekućina treba uzeti u ograničenoj mjeri - do 0,5 vode dnevno, ne računajući bilje.
Osim toga, sustav je popraćen izbornikom za svaki dan, koji se mora strogo promatrati, bez ikakvog odstupanja.
Saikovova prehrana: jelovnik
Za svaki dan se daje broj proizvoda koji treba podijeliti u 6 prijema u određeno vrijeme:
- 1 dan . Baked krumpir bez soli (400 g) i 2 šalice kefir 1% masti;
- 2 dana . 2 šalice kefir 1% masnoće i 400 g masnoće svježeg sira;
- 3 dana . 2 šalice kefir 1% masti i 400 g voća (osim banana i grožđa);
- 4 dana . 500 ml kefira 1% sadržaja masti i kuhanih pilećih grudi (400 g);
- 5 dana . 2 šalice kefir 1% masti i 400 g voća (osim banana i grožđa);
- 6 dana (istovar) - samo 1,5 litara vode bez plina;
- 7 dana . 400 g voća i 2 šalice kefir 1% masti.
Izbornik dijeta propisuje stroga ograničenja masti, a hranu ne možete dodati ulju.