Masni naslage su dvije vrste: subkutane i visceralne. A ako se prvi akumuliraju na stranama, bokovima i cijelim tijelom ispod kože, potonji izravno zauzimaju trbušne orgulje. Ova vrsta masnoća mnogo je opasnija i teže je poraziti. Trenutačno nema ni kirurških operacija koje bi mu pomogle u borbi.
Što je opasno za unutrašnju visceralnu masnoću?
Ako ne izgasete visceralnu masu na vrijeme, pod uvjetom da je previše, prijeti organizmu takve posljedice:
- kancerogen rast;
- poremećaji hormonskog podrijetla;
- infarkt miokarda;
- razvoj varikoznih vena;
- poremećaj metaboličkih procesa.
Razmišljati o tome kako smanjiti masno tkivo, potrebno je za žene s strukom vise od 88 cm, a za muškarce s strukom više od 94 cm. to su količine koje ukazuju na prisutnost pretilosti .
Kako da biste dobili osloboditi od masnog tkiva?
U ovom trenutku najbolji način za poraz masnog tkiva je dijeta. Bez nje ne možete pomoći tijelu.
Sastoji se od normalne zdrave prehrane :
- 70% prehrane sastoji se od povrća i voća;
- potrošnja životinjskih masti je što je više moguće smanjena (masna svinjetina i govedina, maslac, masni mliječni proizvodi i kokosovih i palminskih ulja);
- potpuni odbacivanje trans masti (širenja, margarina i svi proizvodi koji ih mogu sadržavati - slatkiši, kolačići, peciva, itd.);
- eliminirati brašno i slatko - sve namirnice s visokim glikemijskim indeksom;
- napustiti alkoholna pića;
- Umjesto bijelog kruha koriste se samo sive, crne i mekinje;
- sendviči općenito i sve vrste kobasica i kobasica (u njima su mnoge životinjske masti) su zabranjene.
Ako želite sami pomoći, spustite se na posao. Redovno opterećenje, čak i ako je samo sat vremena hoda mirnim tempom, značajno će ukloniti visceralnu masnoću iz želudca.