U ljudskom tijelu postoje mnoge tvari koje ispunjavaju tu ili tu funkciju. Važnu ulogu igra melanin, koji je odgovoran za zaštitu od štetnih ultraljubičastih zraka. On štiti kožu od opekotina i pretvara usmjerenu toplinu i energiju Sunca u izvor opeklina. Naravno, svaka osoba ima dugo vremena na izravnoj sunčevoj svjetlosti na svoj način, pa ako iznenada dovede do opeklina, to označava nižu razinu ovog pigmenta.
Koja hrana sadrži melanin?
Koristili smo se za obavljanje informacija da određeni proizvodi sadrže potrebne tvari. Ipak, kada se pita što sadrži melanin, mnogi teško mogu odgovoriti. To je razumljivo jer se, kako se ispostavilo, ovaj pigment nije pronađen u hrani, proizvodi ga sam tijelo, a osoba samo može pomoći njegovom obrazovanju. Kako se ispostavilo, za pojavu dovoljne količine melanina, potrebno je obratiti pažnju na one proizvode koji sadrže aminokiseline poput triptofana i tirozina. Njihova sinteza jamči proizvodnju ove tvari u pravim količinama. Dijeta treba sadržavati mnoge proizvode u jednakim omjerima, jer ne možete napustiti tijelo bez ikakvih korisnih vitamina.
Prva amino kiselina, koja pomaže u proizvodnji melanina,
Što se tiče tirozina, može se naći u hrani životinjskog i biljnog podrijetla (meso, riba, voće). Zajedno se mogu naći u bananama i kikiriki. Da bi se melanin mogao pojaviti u tijelu u vremenu, trebate obratiti pažnju na hranu koja sadrži kombinaciju određenih vitamina. Obično se radi o žitaricama, zelenilu, narančastom voću i povrću, u kojem možete pronaći vitamine A , B10, C, E i karoten.
Sve to u kombinaciji pomoći će osobi povećati razinu melanina u vlastitom tijelu.