Sibarit je prehrana Elena Stoyanova, koja vam omogućuje da jednostavno izgubite težinu i zaigrano, a da ne odustanete sve za redom. Glavna stvar koja daje takvu prehranu je glatka zamjena štetnih proizvoda za one korisne, što kao rezultat toga ne može dati pozitivan rezultat. Štoviše, tijekom prehrane, ukupni sadržaj kalorija u prehrani blago se smanjuje, što uzrokuje prirodni gubitak težine. A ako ne odustanete od takvog važnog i značajnog dijela ove prehrane kao vježbe, rezultati će vas iznenaditi. Dijeta traje od 6 tjedana do 6 mjeseci - dok ne dođete do željenog rezultata.
Program prehrane Mršavljenje za gubitak težine
Autor prehrane sugerirao je dijetu, koja bi se trebala pridržavati kako bi se postigli optimalni rezultati. Sybarite sustav izgleda ovako:
- Doručak : dio koktela, čašu čaja ili kave (bez kreme, mlijeka i šećera).
- Drugi doručak : dio bilo koje kaše na vodi iz prirodnog roda (smeđa riža, heljde, slanutak, proso). Porcija ne smije biti veća od 200 grama (čaša kaše).
- Za 20-30 minuta prije večere uzmite pol koktel kako biste smanjili apetit.
- Ručak : mali dio piletine, mesa ili ribe kuhane ili kuhane; veliki dio salate svježeg povrća s maslinovim uljem.
- Večera : posluživanje koktela.
- Jedan sat prije spavanja : šalicu kakao na vodi bez šećera.
Ne zaboravite - to ovisi o vašim naporima ovisi o tome koliko će vam biti bogata prehrana. Nemojte se zadržavati na jednoj vrsti voća u koktelu, pokušajte se pružiti najširi mogući izbor. Recept je dolje.
Koktel "Sibarit"
Koktel "Sibarit" Elena Stoyanova je protein-ugljikohidratna mješavina koja je izvrsna za zamjenu jela. Lako je pripremiti kod kuće, vlastitim rukama, i od jednostavnih i pristupačnih proizvoda - svježeg sira, voća i bobica. Ovo jelo nije samo lijepo, već i ukusno, a njegov slatki okus će vas zaboraviti na žudnju za desertima.
Pripremite ga vrlo jednostavno: miješajte šipku ili mješalicu s pakiranjem bezrešnog svježeg sira i "konvencionalnom jabukom" - 160 g svake bobice, jabuke, naranče ili dvije breskve. Svaki put možete odabrati drugačiji punilac voća, tako da koktel ne bude dosadno. Promatrajte udio: za 100 grama svježeg sira strogo 80 grama voća / bobica. Primljena količina je jedan standardni dio koji treba konzumirati u isto vrijeme.
Program Sibarit: kako održavati rezultat?
Sibarit sustav će vam omogućiti ne samo postizanje optimalne težine, već i spremanje rezultata. Da biste to učinili, trebate promijeniti sustav koji je poznat tijekom postupka gubitka težine. Koktel ostaje, ali sada ga treba jesti samo jednom dnevno - za doručak ili za večeru (po mogućnosti drugu opciju) ili podijeljen u dvije obroke. Važno je ne prejedati i odabrati uravnoteženu hranu.
Kao opcija, prehrana Stoyanova pruža i približnu dijetu za održavanje težine:
- Doručak : pola koktela.
- Drugi doručak : povrće ili voćna salata.
- Ručak : dio mesa, peradi, ribu s ukrasom povrća ili posluživanje kruha od juhe i zrna.
- Večera : pola koktela.
- Jedan sat prije spavanja, možete popiti kakao ili 1% kefir.
Sibarit - uravnotežena ishrana i možete izgubiti težinu na njemu bez ikakve štetnosti zdravlju. Najvažnija stvar koju ova prehrana daje jest navika zdrave prehrane i odbijanje štetne hrane koja može ozbiljno oštetiti svaku osobinu. Hranidbom na predloženi sustav, nakon nekoliko tjedana naći ćete da vas više ne smeta cravings za slatke, masne i štetne. Vaše sklonosti okusa sada će biti puno točnije, a posluživanje voća privući će vas mnogo više od kolača ili slatkiša.