Postoji prilično jednostavan način da se riješite 3 kilograma u samo jednom tjednu - tekućoj dijeti. Ona nije "gladna" kao i brojni kolege, i dopušta bez ozljeđivanja tijela da izbacuje višak. Ova prehrana je dugo dokazala svoju učinkovitost: tijekom nje postoji cjelovito čišćenje gastrointestinalnog trakta i odstranjivanje toksina i toksina, ali to nije glavna stvar. Najugodniji učinak je smanjenje trbuha, jer sada umjesto toga radit će jetra i bubrezi! Osim toga, tekuća hrana savršeno zadovoljava glad, i osjećat ćete se ugodno.
Tekuća prehrana: izbornik
Dijeta koja se temelji na tekućoj prehrani zahtijeva poseban izbornik, koji, iako jamči odsutnost čvrste hrane, ipak vam ne dopušta gladovanje. Pogledajmo, dakle, izbornik, koji u ovom slučaju oslikava sat:
- 9:00 - čašu zobene pahuljice (od žlice zobene pahuljice i čaše kipuće vode) + čaša čaja bez šećera;
- 10:00 - čašu povrća;
- 11:00 - čaša vruće kuhane vode;
- 12:00 - čašu bilo kojeg soka razrijeđenog vodom 3: 1;
- 13:00 - čašu mlijeka s najnižim sadržajem masti;
- 14:00 - čaša vruće vode;
- 15:00 - čaša komote;
- 16:00 - čašu goveđeg mesa;
- 17:00 - čaša vruće vode;
- 18:00 - čaša vruće vode;
- 19:00 - čašu soka od povrća razrijeđenog vodom 3: 1, pola čaše tople vode;
- 20:00 - čašu povrća;
- 21:00 - čaša tople vode;
- 22:00 - čaša kefira (sadržaj masti - ne više od 2,5%).
Dijeta na tekućini prilično je teška za prosječnu osobu u smislu vremenske usklađenosti, a najbolji način je da se alarm za svaki sat, tako da ne zaboravite uzeti čašu redovite tekućine. Osim toga, važno je biti u stanju stalno posjetiti toalet, koji je vjerojatno ni u kojem životu.
Tekuća dijeta za mršavljenje: kako izaći?
Od svake prehrane, potreban je pravi način, a u ovom slučaju - osobito, jer tijelo prima hranu na neobičan način, a to je stres.
Zato je razvijen poseban pravilan izlazak prehrane koji će vas odvesti još tri dana.
- Prvi dan :
- 9:00 - čašu krumpira + kefira od kupusa i mrkve;
- 12:00 - pirjane rajčice s kefirom;
- 15:00 - čašica ukrasnog mrkve s sokom od jabuka;
- 18:00 - čašu salate od ribanog kuhano povrća (kupus, mrkva, krumpir) + pola šalice kefira;
- 21:00 - čašu kuhanog cvjetače ili bundeve uz dodatak kefira.
- Drugi dan :
- 9:00 - salata od kuhano povrća, pirjan kupus, mali kefir;
- 12:00 - čaša tekućeg kaša na vodi - manu ili riža + kefir;
- 15:00 - juha od povrća s komadom kruha;
- 18:00 - čašu bilo kojeg pire od povrća s mlijekom, čašom čaja bez šećera;
- 21:00 - čašica ribanih kuhana mrkva.
- Treći dan :
- 9:00 - čaša kaša s obrano mlijeko (osim gore navedenih, možete također heljde), čašu povrća juha;
- 12:00 - salata od povrća (kuhana i svježa), jedan komad sušenog kruha;
- 15:00 - gusta juha od povrća s lopatama i gljivama (možete juha od gljiva);
- 18:00 - sve povrće gulaš;
- 21:00 - salata svježeg povrća, kriška kruha i kriška sir.
Ako se točno pridržavate predloženog izbornika izlaska iz tekuće prehrane, tijelo će se lako prilagoditi novim restrukturiranjima i omogućit će vam izbjegavanje mogućih problema s crijevima.
Ova dijeta se ne preporučuje svima: ako imate problem s bubrezima ili jetrom, važno je konzultirati liječnika prije nego što ga primijenite. Ako takva mogućnost ne postoji, trebali biste pronaći drugu dijetu koja ne opterećuje te organe kao što je voda za piće. To uzrokuje da ovi organi filtriraju vrlo aktivno, što je u slučaju nekih bolesti nepoželjno.