Dijeta "Rođen opet"

Među svim sustavima mršavljenja obično slavimo one koji imaju zanimljivo, zvučno ime - i dijeta "Born Again" jasno se ističe u tom smislu! Dijeta bi trebala biti prehrambena, temeljena na alternativnoj zamjeni triju postojećih životinjskih proteina - mliječnih proizvoda, mesa i ribe.

Dijeta "Born Again": zabrana

Trebali biste biti mentalno spremni odreći se puno uobičajenih proizvoda. To uključuje:

Dijeta se uglavnom gradi na bjelančevinama, a možete dodati samo salatu od svake vrste i svježeg bilja (luk, kopar, peršin, korijander, itd.).

Osim toga, na takvu prehranu ne preporuča se piti alkohol i dodati na dijetu bilo koje vrste proizvoda.

Dijeta "Born Again": shema

U ovom sustavu morate svakodnevno strogo pratiti sve propisane mjere. Snaga se oslikava po satu, ali za nekoliko dana na takvu rutinu vrlo je lako naviknuti:

Važno je poštivati ​​režim pića - piti 1,5-2 litre vode dnevno, uzimajući čašu pola sata prije svakog obroka. Nakon jela morate pričekati najmanje 1-1,5 sati prije nego što pijete.

Osim vode, čaja, kave i mineralne vode dopušteni su. Ako želite sok, možete piti samo svježe i samo u onim satima kada jedete samo voće i povrće.

Dijeta "Born Again": brz i normalan način rada

Možete izgubiti težinu na takvoj prehrani po različitim cijenama. Da biste to učinili, morat ćete napraviti vrlo male promjene u prehrani:

Korištenjem brzog mršavljenja, nećete se osjećati tako udobno, jer vas ova tehnika u potpunosti štiti od šećera, čak i onih koji su u plodovima. Ali to je ono što dopušta prehrani da se brže suoči s dodatnim kilogramima.

Dijeta "Born Again": približna prehrana

Nemojte misliti da u ovoj prehrani postoje mnoga ograničenja. Možete jesti 4-6 puta dnevno, što čini da se osjećate gladni i izgubite težinu. Razmotrimo varijantu obrasca:

Najvažnija stvar je strogo držati unutar vremenskog okvira i poželjno ne propustiti jedno razdoblje. To jest, svaki dan ima vremena jesti sve vrste proteina.

Razmotrite da su ljudi kreativnih zanimanja tijekom ove prehrane smanjene performanse, stoga liječenje treba biti oprezno. Idealna je za one koji se bave sportom i vode aktivan način života, ali za 2-3 dana mogu imati napada slabosti.