Dijeta gladi

Već po imenu možete lako pogoditi da različita prehrana ne može čekati. Tko treba takvu strogu prehranu? Oni koji se ne mogu kontrolirati, kada je moguće puno. Zapravo, to je kruti okvir koji mnogim ljudima daju mnogo lakše nego opcije su više slobodne. Osim toga, u svakom od sedam dana ove prehrane možete izgubiti kilograma tjelesne težine, što je nezaobilazan plus za najviše nestrpljivih. Da biste spremili rezultat, morate se prebaciti na pravilnu prehranu i izgubiti težinu još više - ponoviti dijetu za nekoliko tjedana.

Gladna prehrana tjedan dana

Ovo je dijeta čija glad nije prigoda jesti. Da biste dobili deklarirani rezultat, potrebno je pokušati. Propisanu dijetu treba uzeti u malim količinama 5-6 puta dnevno. Jednostavna voda može se piti na neodređeno vrijeme.

1. Prvi dan je samo voda.
2. Drugi dan je litra mlijeka.
3. Treći dan je samo voda.
4. Četvrti dan je voda + jedan posluživanje svježe povrće.
5. Peti dan je litra mlijeka.
6. Šesti dan - jedno kuhano jaje, malo kuhano govedo, dvije male jabuke i šalicu čaja bez šećera. Za ručak jedemo kuhana govedina (100 g), a za večeru dvije jabuke su srednje veličine.
7. Sedmi dan - 2 šalice čaja.

Na temelju ovog sustava, također možete provesti kratkotrajnu prehranu "2 gladna dana". Koristi se samo u onim slučajevima kada je potrebno hitno dovesti lik u red prije odmora, budući da dugoročni rezultati to ne čine. Na prvi dan takve prehrane, dopuštena je samo voda, u drugoj - litru mlijeka i zelenog čaja (neograničeno). Nakon toga ćete se probuditi lakše.

Gladna prehrana: druga opcija

Pored već opisane prehrane tjedan dana, postoji još jedan sličan sustav koji nudi drugačiju prehranu, ali za sve ostale parametre i očekivani rezultati potpuno se podudaraju. Općenito, to je dijeta bez snažnog osjećaja gladi, čak i prehrane i vrlo slab. Neki će dana biti dopušteno jesti malo više od ostalih - nemojte ga previše aktivno koristiti.

Prvi dan gladne prehrane

1. Doručak - sok pola limuna, otopljen u čaši tople vode.
2. Ručak, popodnevni čaj, večera - voda, zeleni čaj, bez masnoće ili 1% kefir neograničeno.

Drugi dan gladne prehrane

1. Doručak - zeleni čaj i pakiranje bezrešnog svježeg sira (sve bez šećera).
2. Ručak - sirovi sir, grejp.
3. Večera - čaša od 1% kefir.

Treći dan gladne prehrane

1. Doručak je šalica zelenog čaja.
2. Ručak je kruška ili jabuka.
3. Večera - čaša od 1% kefir.

Četvrti dan gladne prehrane

1. Doručak - 25 grama gorkog 70% čokolade, zelenog čaja.
2. Večera - nekoliko kriški svježeg ananasa.
3. Večera - čašica jogurta.

Peti dan gladne prehrane

1. Doručak - sok pola limuna, otopljen u čaši tople vode.
2. Ručak je banana.
3. Večera - čašu kefira, bilo koje voće, osim banane.

Šesti dan gladne prehrane

1. Doručak - zeleni čaj i jabuka.
2. Ručak je grejp (srednja).
3. Večera - čaša od 1% kefir.

Sedmi dan gladne prehrane

1. Doručak - sok pola limuna, otopljen u čaši tople vode.
2. Ručak je sendvič s kruhom od žitarica i sirom.
3. Večera - 1% kefir.

U usporedbi s prethodno opisanim sustavom, ovo je relativno ne gladna, ali učinkovita prehrana. Da bi se lakše nosio, preporučljivo je popiti 2 čaše vode pola sata prije svakog obroka.

Učinkovitost gubitka težine na takvom sustavu uvelike ovisi o tome koliko imate prekomjernu težinu. Što je više, to će više ići. Nemojte zaboraviti na pažljivi izlazak iz prehrane, kako ne biste ponovno dobili težinu. Preporučljivo je prakticirati zasebnu prehranu ili pravilnu prehranu kako bi se rezultati očuvali.