Dijeta - minus 10 kg

Da bi imali graciozne oblike - postao je jedan od važnih ciljeva našeg vremena. Nije iznenađujuće da internet redovito nudi vrlo različite načine izgubiti težinu za 10 kilograma ili više u ultra kratkom roku. Najpopularnije opcije za prehranu "minus 10 kg" su jabuka i kefir.

Appleova prehrana

Appleova dijeta je dizajnirana za tjedan dana, rezultat - minus 10 kg. Njegova učinkovitost objašnjava činjenicom da su jabuke dobar izvor pektina. Ovaj polisaharid biljnog podrijetla poznat je za uklanjanje toksina iz tijela, smanjenje kolesterola, smanjenje razine šećera u krvi i normaliziranje metabolizma . Dijeta ove prehrane sastoji se od jabuka, povrća (repa, mrkve, zelje), žitarice (riža, zobena kaša), sir, i mali broj jaja - ne više od 2 komada tjedno. Također u izborniku možete uključiti orasi, med ili šećerni sok, sok od limuna. Osim toga, tijekom jabuke dijeta treba piti najmanje 1,5 litre kuhane vode.

Kefir dijeta

Kefir dijeta je dizajnirana za 7 dana, rezultat - minus 10 kg. Tijekom ove prehrane morate svakodnevno piti 1,5 l masnoće kefira. Osim toga, izbornik uključuje:

Svakodnevno morate uključiti u prehranu jedan od gore navedenih proizvoda (osim 7 dana - to je isključivo kefir), po mogućnosti u redoslijedu u kojem su navedeni.

Prednosti prehrane

Svaka od dijeta je vrlo učinkovita - minus 10 kg u samo tjedan dana, plus, ova dijeta je jeftina, jednostavna za izvođenje.

mane

Vrlo nizak protein (jabuka dijeta) i jaki deficit kalorija uzrokuju tijelo da izgubi težinu zbog mišićne mase. Dakle, glavni nedostatak svake od ovih brzih dijeta - 10 kg koje izgubite, sastojat će se uglavnom od mišića i višak tekućine, a masti će ostati nepovrediv. Stoga je drugi nedostatak jabučnih i kefir dijeta brz povrat višak težine , tk. manje mišića, manje kalorija koje tijelo treba na počinak; više dolazi do masnih stanica, zašto rastu i množe.