Među ogromnim brojem sustava za gubitak tjelesne težine, postoji jedna dijeta koja može ljubitelje čokolade biti sretna. Čokoladna dijeta za mršavljenje ima nekoliko varijacija na prehranu i trajanja usklađenosti. U pravilu, takve teške dijete se preporučuje da se pridržavaju 3 do 7 dana. Uz pravilnu usklađenost, to vam omogućuje da se riješite 2-5 kg viška težine.
Čokoladna dijeta 7 dana
Treba odmah napomenuti da za čokoladnu prehranu 7 dana nije pogodno za bilo koju čokoladu. Potrebno je odabrati čokoladu s minimalnim dodavanjem nepoželjnih sastojaka - zaslađivača, emulgatora, aditiva za okus. Idealno, trebate prirodnu crnu čokoladu s udjelom kakao od više od 80%.
Opcije prehrane od čokolade:
- Mono-dijeta za 3-7 dana je prilično teška i nimalo korisna način za izgubiti težinu, što se odnosi na radikalne metode. Izbornik za cijeli dan je jedna ploča od gorke čokolade, podijeljena na 5-6 dijelova i neograničenu količinu čiste mirne vode. Učinak gubitka težine postiže se zbog ogromne razlike u primljenim i potrošenim kalorijama. U prosjeku je izgubljeno oko 1400-1500 kcal dnevno.
- Škoko-pijenje dijeta za 7 dana - inače se naziva čokolada-kava ili čokolada-čaj dijeta. Dijeta sadrži samo crnu čokoladu s prirodnom kavom ili zelenim čajem. Izbornik prehrane za piće u obliku čokolade malo se razlikuje od prve varijante - 100-150 g tamne čokolade i kave ili čaja bez šećera po volji iu svim količinama.
Izlazak iz čokolade
Poput svih vrsta tvrdih dijeta, obnavljanje normalne prehrane nakon čokoladne prehrane zahtijeva vrijeme i posebnu pažnju. Tijekom prehrane izgubljene su ne samo extra funti, već i nedostatak hranjivih tvari, minerala i vitamina. Mnogi ljudi koji su promatrali čokoladnu prehranu zabilježili su slabljenje mišićnog tonusa i zatamnjenje kože i kose.
Takav nuspojava je sasvim razumljiv - tijekom tjedna tijelo je redovito primalo manje proteina, vlakana , vitamina, minerala i masnih kiselina, što nije moglo utjecati na unutrašnju i vanjsku državu. Da biste nadoknadili ravnotežu i vratili snagu, trebate znati pravilno jesti kada izađete iz čokoladne prehrane.
U hrani
Drugi važan aspekt izlaska iz prehrane je veličina dijelova. Tijekom prehrane, trbuh se prilagođava primanju frakcijske prehrane , pa je pri prebacivanju na normalnu prehranu bolje zadržati taj trend. Osobito hrana u malim dijelovima pomoći će očuvati i konsolidirati postignuti rezultat.