Popularnost kefir dijete jasno je određena univerzalno poznatim korisnim svojstvima kefira. Prvo, tijekom prehrane na kefiru u potpunosti očistite tijelo toksina. Drugo, gljivične bakterije sadržane u kefiru, ubrzavaju metabolizam, tako da masnoće neće imati vremena da se pohrani na želudac i strane. Kao dio kefira, ogromna doza kalcija, i, kao što je poznato, bez kalcija, proces gubitka težine je vrlo trom. Mliječna mast iz kefira apsorbira tijelo za 100%.
Varijacije prehrane
Opcije kefir dijete težine - od trodnevnih mono dijeta na kefir do tjedan dana uz dodatak raznih dodatnih proizvoda. Essence jedan je glavni prehrambeni proizvod kefira, što znači da su sve dijete vrlo stresne za tijelo.
Prva varijanta kefir dijete je brz dijeta na kefir. Dijeta traje 3 dana tijekom kojeg ćete izgubiti oko 4 kg. Svakog dana možete piti 1,5 l kefir masnoće, piti vodu. Nećete jesti ništa drugo. Jedna i pol litra treba podijeliti na 6 obroka. A nakon dijete, trebate još nekoliko dana da popijete čašu kefira dnevno. To je neophodno izlazak iz prehrane, jer ako ste jeli 3 dana za redom, tijelo se samo uspjelo naviknuti na novi način prehrane, a vi ga ponovno oduzimati.
Druga varijanta prehrane je dijeta na kefiru i vlaknima. Ova dijeta traje 5 dana. 1,5 litara kefira dnevno ostaju iste, ali jedan dan dodati i vašoj prehrani pola kilograma voća i povrća. Svakom jelu treba jesti za određeni voće / povrće, ali dijeta ne pretpostavlja najslađe plodove - banane i grožđe, kao i škrobno povrće - krumpir, repe.
Tjedna dijeta
Treća varijanta kefir dijete je tjedna dijeta s dodatkom krumpira, piletine, mesa, ribe i voća. Izgleda primamljivo? Ovo je stvarno najpopularnija kefirna dijeta, ali njegova je lakoća prolazna.
U 1 danu biste trebali imati 5 obroka s jednakim pauzama. Jedite na svakom prijemu za 1 kuhani u uniformi ili pečeni krumpir i piti 300 ml kefira.
U 2 dana imate 5 obroka s istim intervalima. 4 obroka - samo kefir, usred dana možete jesti 100 g kuhana piletina i 300 ml kefira.
3. dan sve je isto kao jučer, ali umjesto piletine jedemo 100 g kuhana mršavog mesa.
U 4 dana u sredini dana jedete 100 g kuhane ribe ili 100 g sireva s malo masnoće.
Na dan 5 svakog obroka jedete jedan nezaslađen plod.
Šesti dan je isključivo kefir (1,5 litara).
Sedmog dana dogovorite slobodan dan , nemojte jesti ništa, samo piti bez sode vode - 1,5 litara.
Pravila i mjere opreza
Kefir dijeta je jedan od najstrože, i to je za ovaj račun, i učinkovite dijete. Samo zdravi ljudi mogu preživjeti, bez kroničnih bolesti. U kefirskoj prehrani nikad ne možete sjediti s osobama s gastrointestinalnim bolestima.
Tijekom prehrane ne može se dodati kefir šećeru, a dodatne proizvode treba kuhati i jesti bez soli.
Nakon završetka bilo koje kefir dijete, sljedećih 3-4 dana ne možete jesti marinirano, ni pušeno niti prženo. To sugerira da ako ćete 31. prosinca završiti kefir dijetu, a onda ćete se potpuno napuniti, nećete samo vratiti svoju težinu brzinom munje, ali ćete dobiti više nego što je bio prije prehrane.
Striped Dijeta
Postoji još jedna varijanta kefir dijete, koja izgleda vrlo blaga svima. Ovo je prugasta dijeta na kefiru. Jednog dana jedete samo kefir, au sljedećem jedete sve, kao i obično. Nažalost, u ovom se načinu tijelo brzo navikne na "normalni" dan s možda i glavnim stavljanjem masti, što znači da sljedeći "kefir" dan neće pomoći. Bit će točnije kombinirati 1 kefir dan i 1 dan prehrambene uravnotežene prehrane.