Iako nas nitko ne smeta da pijemo vodu, još mnogo veća vjerojatnost od gladi da zaboravimo ugasiti našu žeđ. I poslije sve osobe na početku 70% čine vodu. U nama ima toliko mnogo tekućine, ali ta tekućina, kao i svako drugo, isparava, a tijelo također izlučuje. Moramo ne samo napuniti našu fiziološku tekućinu, već i zamijeniti ono što je. Uostalom, ono što se događa u našem tijelu pod krinkom probavnih procesa nije najčišće.
Sigurno ste vidjeli kako je nježna koža u dojenčadi. Naravno, njihove olovke još nisu došle u dodir s deterdžentima, nisu bile oštećene, nisu zamrznute, ali glavni razlog je to što imaju puno vode. I čovjek bez vode postaje star, ne samo kod kože, već sa svakom ćelijom svakog organa i sustava.
Stoga, dijeta na vodi je, prije svega, razdoblje kada svjesno pijete vodu. Sve drugo je sekundarno.
Dijeta na limunu i vodi
Postoji jedan jednostavan način da obična, najčešće neukusna voda mirisna, zanimljiva, zasićena vitaminima. Ovo je limun. Uz pomoć limuna, prehrana na vodi obogaćena je brojnim korisnim tvarima:
- limunska kiselina;
- vitamini A, B, C, D;
- kalij, bakar;
- pektin;
- fruktoza.
Dokazano je, prehrana s vodom s limunom potiče ubrzanje probave. Limunska kiselina pomaže želuci da se aktivno bori sa probavom hrane, pektin čisti crijeva, apsorbira u sebe, kao spužvu, sve proizvode propadanja. Zbog bogatog sastava vitamina (osobito, kako razumijete, vitamina C), limun pomaže povećati raspoloženje, poboljšati pamćenje i imunitet .
Dijeta na limunovoj vodi ima mnogo varijacija - u načelu, svatko može napraviti svoju shemu temeljenu na individualnim željama i očekivanjima od prehrane.
Najlakši način da se zdravi na limunu je piti vodu od limunske vode 2 do 3 puta dnevno između obroka, umjesto grickalica. Dakle, riješit ćete se višak kalorija, jedući u pokretu, a tijelo će biti aktivno izbrisano.
Druga mogućnost je tjedna prehrana.
Dan 1:
- 1 šalicu vode i ½ limuna.
Dan 2:
- 2 šalice vode s 1 sok od limuna.
Dan 3, 4, 5, 6, 7:
- dnevno popiti 2 čaše vode, u svakoj posluživani - ½ limuna.
Ako je previše kiselo za vas - dodajte žličicu vode ½ tsp. med.
Hladna voda usporava probavu, pa ga pijete malo toplo. Prvo staklo treba piti ujutro na prazan želudac.
Limunska dijeta kontraindicirana je za osobe koje pate od gastrointestinalnih bolesti s visokom kiselosti. Kako bi caklina bila uništena limunskom kiselinom, preporučujemo ispiranje usta čistom vodom nakon svakog posluživanja limuna.
Jabuke i vodu
Druga mogućnost gubitka težine je dijeta na jabukama i vodi. Jabuke su izvrstan izvor vitamina tijekom cijele godine. Nažalost, ne u sezoni, ali također, dovedeni s udaljenosti, sadrže mnogo manje vitamina od onih plodova jučer - jedući se danas.
Ipak, jabuke su poznate po visokom sadržaju vitamina A , C, B, pektina, a također i 87% sadržaja vode. Jabuke pomažu da se gušterače oporave i normaliziraju proizvodnju inzulina, ometaju formiranje mokraćne kiseline i pridonose lomljenju mravljeg. A to su dobro poznati termini za pacijente s gihta, reumatizma, ekcema.
Jabuke imaju povoljan učinak na živčani sustav, poboljšavaju stanje kože, kose i noktiju te ojačavaju vid.
Prva varijanta prehrane je trodnevno istovarivanje. Svaki dan jedete bilo koji broj jabuka i pijete 8 čaša vode.
Druga mogućnost je dijeta od 3 jabuka dnevno. Ovakav način bi se trebao ukoriti pod vašim krpom, kao što poznata riječ engleskog govori da ako postoje svaki dan jabuke, liječnik neće biti potrebno. Jedite na jabuli prije jela - ne samo da ćete smanjiti osjećaj gladi, nego i ubrzati proces probavljanja konzumiranog.