Ova dijeta je jednostavno stvorena za one koji ne mogu uskratiti užitke života. Moguće je jesti apsolutno sve, ali samo ... svaki drugi dan. Danas je puno lakše podnijeti ograničenja, znajući da sljedeći dan možete gotovo sve. Postoji mnogo vrsta dijeta svaki drugi dan, i svatko će pronaći nešto za njihovu naklonost.
Dijeta svaki drugi dan na jogurtu
Najjednostavniji, najprikladniji i pristupačniji kefir dijeta svaki drugi dan. Dakle, jednog dana kupujete 1,5 litara 1% kefira i pijete ga dio dnevno tijekom pojave gladi.
Drugi dan možete jesti sve što želite. Ali ovdje postoji mali prijedlog. Ako jedete knedle, krafne, kolače, čokoladu i masno meso na ovaj cijeli dan nećete izgubiti težinu jer je kalorijski sadržaj dnevne prehrane mnogo puta veći od vaših potreba. A ako trošite manje kalorija nego što ste dobili s hranom - vi ste puniji, jer tijelo ga postavlja za budućnost - u masti.
To je, općenito, dozvoljeno vam je sve, ali ako ne zaboravite da je to još uvijek dijeta, ograničavajući floury, masno, slatko i prženo, izgubiti težinu mnogo brže i učinkovitije, osim toga, predstavit ćete se korisnom prehranom i lako možete težinu nakon toga.
Dijeta za jesti svaki drugi dan
Stroga opcija je izmjena između vlažnog posta i običnih dana. Tijekom mokrog posta, ne možete jesti ništa, samo vam je dopušteno piti vodu - 1,5-2 litre dnevno. Sljedećeg dana možete jesti sve - ali na temelju gore opisanih pravila.
Ova opcija nije prikladna za sve, a ako se osjećate slabim, vrtoglavicama itd., Odbijte ovu opciju.
Dva-dva-dijeta
Druga vrsta prehrane koja se temelji na izmjeni jest "2 do 2" dijeta. U tom slučaju dva ograničavajuća dana za redom izmjenjuju se s dva dana, što vam daje pravo da jedete bilo što. Koja hrana pogodna za prehrambene dane?
- 1,5 kilograma jabuka dnevno;
- 3 paketa bez sirnih maslaca dnevno;
- 6 naranče ili 3-4 grejpa dnevno;
- cijela pileća prsa i neograničeno zeleno povrće, uključujući salatu od listova;
- 1-1,5 kg krastavca ili rajčica po danu.
Najbolje je zamijeniti ove namirnice tako da prehrana ne dosadi. Nemojte zaboraviti pratiti režim pića i piti 1,5 litara vode dnevno, po mogućnosti - pola sata prije nego što popijete čašu. Nakon jela, možete piti ne prije sat vremena.