Kruška od heljde je izvrsna hrana za izgubiti težinu, jer sadrži nekoliko kalorija , sates, hrani, daje puno mikroelemenata i vitamina. Osim toga, mnogi ljudi vole heljde kaše, a to će biti lakše za te ljude izgubiti težinu samo dijeta na heljde.
Osnovna pravila prehrane zasnovana na heljde
Potrebno je priznati da je izuzetno učinkovita hrana od heljde mono-dijeta, tako da ga nije lako održavati. Unatoč ovoj nijansi, ona ima mnogo entuzijastičnih pregleda, jer su rezultati gubitka kilograma "heljda" izvrsni - možete ukloniti čak sedam kilograma u sedam dana.
Osnovna pravila učinkovite prehrane na heljde:
- kaša se ne koristi u kuhanom, već u sirovom obliku - žitarice se pare u kipućoj vodi;
- Moram jesti heljde bez začina, soli i šećera, ali u neograničenim količinama.
- da biste dovršili zadnji obrok, potrebno vam je četiri sata prije odlaska u krevet;
- piti samo vodu bez plina, kave i čaja - tabu;
- Na ovaj način možete izgubiti težinu samo jednom u dva mjeseca, a ne češće.
Ako odlučite da vam hrana za heljde odgovara i kako kuhati heljde, znate, onda morate znati kako izaći iz ovog sustava. Za konsolidaciju rezultata potrebno vam je tjedan dana nakon završetka gubitka težine "heljde" kako bi ograničili sadržaj kalorija u hrani, dan je u prva tri dana dozvoljen ne više od 1200 kalorija. Zatim se broj kalorija može postupno povećavati, dovodeći do svoje uobičajene brzine.
Vrste heljdin dijeta
Možete izgubiti težinu samo na jednom kašu heljde, pridržavajući se gore navedenih pravila. No možete promijeniti izbornik, na primjer, s kefirom, povrćem ili suhim voćem.
Odlična opcija za takav sustav je prehrana heljde i kefira. Uz kašu od heljde, dopušteno vam je piti litru obranog jogurta dnevno. Ovo piće donosi određenu raznolikost u slaboj prehrani , savršeno u kombinaciji s kašom od heljde, pomaže tijelu da očisti i učinkovito razbije masti.
Ljudi koji su izuzetno teško podnijeti odbijanje slatke, možete savjetovati suhe voće i heljde. Dijeta za smanjenje tjelesne težine ove vrste je nježnija, a to vam omogućuje da zasićite mozak i tijelo glukozom. Bit dijete je da uz žitarice trebate jesti nekoliko komada bilo kojeg sušenog voća sa svakim obrokom. Možete jesti sušeno voće - suhe marelice, grožđice, šljive, datumi. Malo minus - proces gubljenja težine će malo sporije, ali mučenje i glad neće biti toliko jaki, a suho voće osvjetljava "gladne" dane.
Za one koji se ne razlikuju u volji željeza, mogu se napraviti "oprost", na primjer: jedan ili dva voća mogu se jesti jedan dan, osim grožđa i banana. Ljubitelji slanih mogu skuhati heljde s žličicom soje umakom. Ljubitelji mliječnih proizvoda mogu dodati heljde za doručak pola pakiranja svježeg sira sa sadržajem bez masnoće, možete popiti čašu jogurta ili
Dijeta na heljde i povrće - druga verzirana ishrana. Za večeru je prikladno diversificirati heljde s povrćom salatom s žlicom maslinovog ulja, a sredinom jutarnjeg snacka jesti zelenu salatu s kašom. Večera je dopuštena s heljda s povrćem (luk, repa, mrkve). Ovo ili drugo povrće može se pržiti žličicom ulja i pomiješati s kašom.
Slimming s heljda je razumno primijeniti jednom u nekoliko mjeseci. Kada se težina vraća na normalu, poželjno je prebaciti na pravilnu prehranu i održavati rezultat tako da tijelo ne iscrpljuje mono-dijete koje poremetiti metabolizam.