Pogled na to da je prehrambena hrana za mršavljenje nije ukusna, nije točna jer postoji ogroman broj jela, što uključuje nisku kaloriju i vrlo ukusnu hranu. Postoje jela koja vam omogućuju da napravite puni meni i poslužite desert.
Juha s celerom
Postoje različite recepte za prehranu hrane za mršavljenje korištenjem celera , jer ovaj proizvod ima nisko kalorijski sadržaj. Prva su jela s tim povrćem lagana i vrlo ukusna.
sastojci:
- sok od rajčice - 2 litre;
- klinčići - 4 pupoljci;
- lišće leševa - 2 kom .;
- sjemenke kopra, sušenog bosiljka - 1 čajna žličica;
- oregano - 0,5 žličice;
- sok od limuna - 1 čajna žličica;
- grašak papra - 8 kom .;
- stabljika celera - 4 kom .;
- kopar, šećer i sol.
kuhanje
U sok od rajčice, dodajte sve pripremljene biljke i ostavite ih u hladnjaku 12 sati. Sljedeći korak kuhanja - stavite posudu na štednjak, kuhajte i kuhajte 10 minuta. Zatim skuhajte i dodajte zgnječeni celer.
Cure od purana
Jednostavan recept za prehranu koja vam omogućuje pripremanje ukusnih i sočnih pržionica koje možete jesti za ručak ili večeru.
sastojci:
- purica - 350 g;
- luk - 2 komada;
- češnjak - 3 zuba;
- bijeli kruh - 1 kriška;
- mlijeko - 60 g;
- zelje, sol i papar.
kuhanje
Peel luk i češnjak, i temeljito operite meso. Ostavite kruh u mlijeku. Izrežite puretinu u velike komade, izrežite luk u polovicu, a zatim zajedno s češnjom mljevene u miješalici. Zatim dodajte sjeckani zelje, meki kruh, sol i papar. Dobro izmiješajte dok ne postane glatka. Napravite kolače i kuhajte ih za par ili u pećnici.
Niska kalorična panna kotta
Mnogi odbijaju izgubiti težinu jer ne možete jesti slatkiše. Zapravo, postoje različiti deserti koji ne utječu na lik. Jedan od dostupnih receptura za niskokaloričnu prehranu za mršavljenje - panna cotta . 100 g ovog deserta je 79 kalorija.
sastojci:
- nisko masno mlijeko - 100 ml;
- želatina - 1 tbsp. žlica;
- svjež sir - 400 g;
- Jagoda ili drugih plodova i voća - 100 g;
- med - 1 tbsp. žlica.
kuhanje
Da biste pripremili hranu za ovaj recept, prije namakanja želatine u čaši vruće vode. Nagrizite želatinu, dodajte mlijeko, stavite na minimum vatre i pocrnite. Kombinirajte med, sir i mlijeko s želatinom. Uzmi oblik i leži na dnu bobica, a na vrhu pripremljene masa krda. Ostavite desert u hladnjaku preko noći.