Dijeta je dugo i čvrsto ušla u naš svakodnevni život, jer mnogi ljudi, želeći postići sklad, zategnuti pojaseve i "sjesti" na dijeti. No, čim se razdoblje stavljanja (tjedan, dva tjedna, mjesec) završi, lik se vraća u uobičajene bujne oblike.
Naravno, najracionalnije rješenje bi bilo pomoći dijetetičaru da izgubi težinu, ali ne može svatko to dobiti. Što dijetetičari preporučuju za gubitak težine? Jedini način izlaska oni nazivaju jelo pravilne prehrane , koju trebate slijediti cijeli život, izuzimajući samo povremeno. Takav gubitak težine će vam omogućiti da izgubite težinu polako, ali samouvjereno, bez stresa, preostala zdrava osoba. Jednostavno mršavljenje, prema nutricionista, traje nekoliko mjeseci, a osoba istodobno mora potpuno jesti, a ne gladovati.
Izbornik za gubitak težine od nutricionista
Zatim opisujemo približan izbornik nutricionista pet dana, što vam omogućuje da ispravno izgubite težinu.
Prvi dan:
- zobene pahuljice, svježe ili čaj u jutro;
- nekoliko pečenih krumpira, ribu koja nije mršava, salata, zeleni čaj usred dana;
- salata (povrće, feta sir, zeleni luk pera), čaj, jedan plod navečer.
Dva dana:
- omlet s rajčicama, svježi u jutro;
- riža s povrćem, zelenim čajem, voćna salata za ručak;
- kuhano meso s salatom, vodom ili čajem.
Treći dan:
- kora s mekom i mekom maslacem, salata s piletinom, kava ili čaj - ovo je doručak;
- mrkva odresana i kupus slomljen maslinovim uljem, pečenim krumpirom, svjež je ručak;
- večera - heljda kaša, voće, čaj.
Četvrti dan:
- svježi sir s peršinom i salatom, tost, čaj od jutra;
- grah s povrćem, govedina kuhana, salata, svježa usred dana;
- večera - salata s voćem i orasima, čajem.
5. dan:
- jutarnji muesli, svježi;
- vapno povrće, plodovi mora, zeleni čaj u podne;
- večeru - salatu, voće , vodu ili čaj.
To je sve, ovaj uravnoteženi izbornik zamjenjuje vam mršavljenje s dijetetičarom i neće zahtijevati starenje željeza za post.