Da bi izgubili težinu, ne smijete odustati od večere, kao što mnogi vjeruju. Naravno, kada jedete masnu hranu prije odlaska u krevet, neće biti nikakvih rezultata. Ali možete dobiti neki recept za laganu večeru za mršavljenje, tako da je u isto vrijeme ukusna.
U večernjim satima, tijelo se osjeća umorno, ali ne gubi želju za jelom. Također, nije preporučljivo ići u krevet na prazan želudac, čak i onih koji imaju prekomjernu težinu. Jednostavno možete koristiti recept, koji će vam omogućiti pripremanje jela koja nema gravitaciju na trbuhu.
Važno je da prilikom gubitka težine važno pridržavati se određene količine konzumirane i potrošene kalorije. Ako su izgorene kalorije više, to će dovesti do većeg gubitka težine. Ako ste večeru jeli visok kalorijski obrok, morate pripremiti laganu i ne-kalorijsku jelo za večeru. Mnogi su zainteresirani za pitanje što se može kuhati za večeru i koji recept za upotrebu. Često u receptima lagane večere postoje takva jela poput ribe, povrća, mesa. Vrlo je dobro jesti voćne salate za večeru.
Što mogu napraviti jednostavan obrok za večeru?
Riba s rižom i povrćem
sastojci:
- crvena riba - 90 g;
- sok od limuna;
- peršina zelje;
- kuhana riža - 40 g;
- grah ili šparoge - 100 g;
- špinat - 200 g;
- crvena žarulja - 1 komad;
- narančasta - 50 g;
- mrkva - 100 g;
- Talijanski preljev - 2 žličice.
priprema
Ribu se kuha s limunovim sokom, odrežite je s nasjeckanim peršinom. Pomiješajte s pirjanim grahom i mrkvom.
Za salatu se miješa mlada špinat i nasjeckani crveni luk, narezan narezan. Nakon toga popunite talijanski oblačenje. Posuda je spremna!
Takav recept će biti vrlo koristan za one koji su zainteresirani za ono što možete jesti za večeru za izgubiti težinu.