Kako postaviti svoje tijelo protiv sebe?

Postoji ogromna količina savjeta o tome kako izgubiti težinu, staviti se u red i slično. Ovo je malo ne pošteno, zašto nema savjeta, kako pokvariti svoje tijelo i povećati masnoću? Odlučili smo ispuniti tu prazninu i predstaviti štetne savjete o tome kako postaviti svoje tijelo protiv sebe.

Približna dnevna rutina

Dajte primjer jednog dana u životu, nakon čega će vaše tijelo biti u šoku i ako nastavite živjeti u takvom planu, nakon nekog vremena nećete samo prepoznati vaš odraz u ogledalu, ali se također možete početi bojati toga.

  1. "Volim me tko sam" - moto svake djevojke, a glavni naglasak na izrazu - to jest. Dakle, dajete signal svom tijelu da čeka kardinalne promjene (ali ne i bolje).
  2. Kako je lijepo raskošiti u krevetu, a netko se ujutro ustaje vježbati, neki neobični ljudi, ne razumiju užitke života. Kao rezultat toga, spavali ste i nema vremena za doručak, pa je jedino preostalo jesti sendvič u pokretu i piti svoje omiljene jake kave sa šećerom.
  3. Na poslu sjedite za stolom, a ne zaspajte, nešto žvakanje, pranje s slatkom sode. I za dan količina tekućine pijana, kao dieticians preporučuju 1,5 do 2,5 litara (ništa što nutricionisti kažu o mirnoj vodi).
  4. U osiromašenom odmoru možete ići na nekoliko načina:
  • Odlazak s posla, morate otići u slastičarnicu i kupiti nekoliko ukusnih kolača s vrhnjem. Kao rezultat toga, dolazite kući, osjećate se toliko umorni da kuhanje nešto jednostavno nema snagu i želju. Brzo pripremite poluproizvode i smjestite ispred TV-a da biste jeli, jer u svakom slučaju ne možete propustiti omiljenu TV seriju.
  • I tako svaki dan. Vikendi su gotovo ništa od svakodnevnog života, osim što više neaktivnosti i kalorija, manje kretanja i dopustiti sebi nešto od alkoholnih pića, sve isti vikend!
  • Što na kraju?

    Na ovaj način života vodit ćete svoje tijelo u slijepu ulicu, neće biti postavljen, raditi za dobro, a započet će proces samouništenja. Kao rezultat toga - više kilograma, celulita , nezdrav i neprivlačan izgled, kao na licu će biti akne, kosa će postati krhki, nokti će početi odvojiti. Pa, to, uostalom, postoji princip "Volim me tko sam", a načela se ne mogu mijenjati.

    Kako biti?

    Kao što možete vidjeti, možete očekivati ​​najnepovoljnije posljedice ako slijedite tako štetne savjete, tako da, naravno, bolje je učiniti suprotno.

    Sada vraćamo vrijeme natrag i vidimo kako bi trebao izgledati pravi dan.

    1. Ujutro se bolje probuditi pola sata ranije da vježbate, što će vam pomoći naplatiti energiju cijeli dan. Još jedan plus je to, možete doručkovati, na primjer, to može biti zobena kaša, voće i jogurt. Također, imat ćete vremena pripremiti večeru da biste je uzeli sa sobom.
    2. Na poslu, pokušajte kontrolirati ono što pijete i jesti, bolje dajte svoje sklonosti nekarboniranoj mineralnoj vodi. Za vrijeme ručka nećete morati trčati za brze hrane, jer ste kuhali večeru i uzeli ga od kuće. Najbolje je da je to komad kuhanog pilećeg prsa, salata od povrća ili začinskog povrća, a za desert je par omiljenih plodova.
    3. Dolazite kući, pripremite ukusnu i zdravo večeru, na primjer, ribu, salatu, kašu od heljde, sir, sok i voće.
    4. Nemojte zaboraviti dati vrijeme za posjetu teretani, redovita obuka će poboljšati vaše stanje i vanjske i unutarnje.

    Za sve te napore, tijelo će vam zahvaliti i to će biti izraženo s velikim zdravljem, zdravljem i nevjerojatnim izgledom. Sada ostaje odabrati što točno želite i početi slijediti odabrani životni plan.