Da biste se riješili neizbježnog pada raspoloženja u jesenskoj mrazini, pomoći će dobrim prijateljima, zanimljivom radu i, naravno, unosu vitamina. Da, u redu je. Čini se da se tijekom ljeta, konzumiranje povrća i voća, opskrbljivali korisnim tvarima do sljedeće sezone. Zapravo, da budete žustri i zdravi do samog proljeća, trebate nadopuniti svoje tijelo korisnim tvarima. Međutim, kako bi se postigao učinak njihovog unosa, trebate znati koji vam vitamini trebaju piti u jesen.
Što prijeti nedostatku vitamina?
Ako nemamo dovoljno vitamina u našem tijelu, mnoge nevolje čekaju nas:
- prehlade i drugih zaraznih bolesti;
- smanjenje vitalne aktivnosti, očituje se u neotmotivnoj promjeni raspoloženja, apatije , pospanosti;
- promjena naše prehrane, od koje povrće i voće postupno nestaju, a one koje su prisutne ne mogu se usporediti s onima koje su odmah padale na naš stol iz vrta.
Vitamini za djevojčice
Da ostanete "u formi", au jesen, trebate znati što vitamine piti u jesen djevojci, a to ovisi o problemima koji će pasti.
- Svatko bez iznimke treba uzeti vitamin C (askorbinska kiselina), koji sprečava nastanak avitaminoze, štiti tijelo od utjecaja virusnih infekcija. Siguran znak njegovog nedostatka - pojava osipa na tijelu, krvarenje desni.
- Blijedo lice, izgled "vrećica" ispod očiju - dokaz nedostatka vitamina B1.
- Koji vitamini trebaju piti u jesen, potaknut će dosadnu kosu i stanje vaše kože: ako postane trom i beživotno, au kutovima usnica postoje pukotine, tada tijelo signalizira nedostatak vitamina B2.
- Koji vitamini piju u jesen će također pomoći u određivanju stanja noktiju, ako se počnu odvojiti i pokriti crvenim i bijelim točkicama, povećanim udjelom masnoće kože, s jedne strane i pilingom svojih pojedinih područja - s druge strane, to su jasni znakovi nedostatka vitamina B3, B9 , A i E.
Danas, farmaceutsko tržište nudi širok izbor različitih vitamina, međutim, ako želite dobiti učinak korištenja, vrijedi dobiti stručni savjet.