Mnoge djevojke su potpuno svjesne nesavršenosti njihove figure, ali se apsolutno ne mogu spojiti i početi gubiti težinu. Ideja je na umu da je predugo i teško, a općenito je bolje početi u ponedjeljak. Mnogi su ozbiljno zabrinuti kako bi se izgubili na težini. Vrijeme je da shvatite zašto neke žene uspješno smanjuju tjelesnu težinu i podupiru ga, a drugi od jedne dijete do drugog bez ikakvih vidljivih rezultata, a drugi se čak i zabrinjavaju s idejom da će jednoga dana nekako otići do posla.
Kada je bolje početi gubiti težinu?
Budući da je prilično teško prisiliti se na izgubiti težinu, mnogi ga odgađaju na "ponedjeljak" i druga mitska, beznačajna razdoblja u kojima, naravno, ništa se ne događa. Dakle, morate početi gubiti težinu kada pucač upuca. Novo prikupljeni 2-3 kg puno je lakše ukloniti od stabilne, dugotrajne težine. Što brže odete do posla, to će biti uspješnije!
Motivacija za mršavljenje
Motivacija je glavna stvar u gubitku težine. Ako jasno ne vidite cilj, nikada ga nećete dobiti. Dakle, trebate sami sebe motivirati. Da biste to učinili, odgovorite na jedno jednostavno pitanje: zašto biste trebali izgubiti težinu?
Iako ne razumijete zašto su sva ograničenja potrebna, nećete ih nastaviti. Malo ljudi pomaže jednostavno željom da budu lijepi. Na mnogim izvrsnim pregledima najneuspjeąnijih fotografija na kojima je vidljiva masna odgoda i razmažena figura radi. S istom svrhom možete se samo skinuti pred zrcalom. Posebno je dobro za one koji su bili vitki, ali oporavljeni, pogledajte fotografiju prije i poslije cjelovitosti. To je ozbiljno i čini mislite ozbiljno o liku.
Dodatna motivacija može biti želja da volite svog partnera više, priliku da nose stvari manju po veličini, izgledate glatko u kupaćem kostimu ili kratkim hlačama, dokazite svojoj djevojci da niste slabašna komad mesa itd. Što god da je, važno je da vas stvarno dotakne i čini da djelujete - to je motivacija za izgubiti težinu.
Jednostavno ne zamislite osjećaj ponosa i samozadovoljstva da se ugodna toplina širi kroz vaše tijelo u trenutku kad stojite na vagi i shvatite da ste uspjeli postići svoj cilj! Ovo je puno jači užitak od onoga što dobivate od slatkiša, kolača i masnih jela.
Kako se izgubiti?
Da biste se prisilili na sebe, trebate napraviti plan kako ispravno izgubiti težinu. To je jednostavno: odgovorite na sljedeća pitanja, ili bolje, zapišite svoje odgovore:
- Dob, visina, težina, volumen prsnog koša, struk, bokovi, bedro i obodni koš, vrat i drugi parametri od interesa za vas.
- Koliko želite vagati u kilogramima? Ili koliko ti treba struk? Važno je da lik treba biti stvaran i poželjno je ući u granicu norme za vaš rast. Najjednostavnija formula za izračunavanje norme: rast -100cm -10% rasta = idealna težina. Na primjer, izračun s rastom od 170: 170-100-17 (to je 10% od 170) = 53. Ovo je idealna težina, a plus ili minus 5 kg u oba smjera prihvatljiv je pokazatelj.
- Koliko vremena trebate postići željeni pokazatelj? Imajte na umu da je prirodno
gubitak težine nije brži od minus tri do četiri kilograma mjesečno! - Koliko vremena na dan ste spremni platiti kako bi vaše tijelo lijepo?
- Pogledajte popularne sustave mršavljenja (ali ne dijeta). Ovo nije kratkoročni događaj, morate odabrati nešto što možete stalno pratiti: pravilnu ishranu, sirovu hranu, vegetarijanstvo, "-60" sustav. Odaberite najbolju opciju.
Sada je sve spremno, upravo je sada upravo sada da se odreknemo šećera u čaju i slatkišima. I sve, razmotrite, postigli ste prve uspjehe i dalje samo sportove ili plesove i svoj novi sustav hrane!