Postoji li način da se ne razboli, bude zdrav, lijep i energičan? Postoje i znate sve o tome, jer to je pokret. Ali toliko je teško podići se iz kreveta pola sata ranije nego obično. Zbog čega? Punjenje? Svakako ću to učiniti sljedeći put kad prije odem u krevet. Svakodnevno se opskrbljujemo isprika, a onda smo iznenađeni kada kucamo na vrata bolesti. Mi ih izliječimo pilulama i vraćamo se na "normalni" životni ritam.
Danas ćemo se upoznati s najjednostavnijim u svijetu gimnastike, uz vrlo stroga pravila provedbe. Ovo je gimnastika tibetanskih redovnika ili Eye of Revival.
pojava
Nećete biti iznenađeni što je ova vrsta gimnastike potekla iz tibetanskih samostana, gdje su redovnici koji su upućeni na čakre, vrtloge i stagnacije, bolji od nas, računalni pismen, razumjeli uzroke bolesti i njihovo liječenje.
Stagnacija energije
Bit gimnastike tibetanskih redovnika je aktivacija gibanja vrtloga unutar nas. Ovi vrtlozi su energetski ugrušci koji se u zdravih ljudi kreću vrlo aktivno, a uzrok bolesti je njihova stagnacija. Svaka vježba respiratorne gimnastike tibetanskih redovnika oslobađa nas od ove stagnacije.
pravila
Prema jutarnjim vježbama tibetanskih redovnika, ne održavaju se niti natjecanja ni prvenstva. Nemoguće je voziti se i intenzivnije, brže i jače raditi. Učinite broj ponavljanja koje vam se sviđaju, brzina kojom ste ugodno.
Najvažnije su svakodnevne vježbe. Maksimalni broj prolaza je dva dana. Zatim, svi vaši prethodni napori - dolje odvod, jer je unutarnja stagnacija ponovno formirana. Ovo je najjednostavnija i istodobno složena gimnastika, jer ne treba snage i izdržljivosti, već strpljenje i ustrajnost.
čakre
Možda imate samo jedan razlog da ne obavljate vježbe - nedostatak vjere. Ne vas sklanjaju na budizam, shintoizam ili bilo što drugo. Gimnastika tibetanskih redovnika nema smisla izvoditi samo za gubitak tjelesne težine, iscjeljenje, snagu, ako ne vjerujete u načelo njezina djelovanja. I to je jednostavno - unutarnji gibanje vrtloga.
vježbe
- Prva vježba ima ritualni karakter. Izvršava se kako bi se dobila dodatna inercija vrtložcima. IP - stoji, ruke podići na razinu hrpe na stranama, vodoravno. Jedna ruka gleda gore, a druga - dolje. Zakrenite što je više moguće, u smjeru kazaljke na satu.
- Zatim sjesti i uzeti poza djeteta. Kad se uskrsnu, možete pročitati svoju omiljenu molitvu.
- Ležimo na leđima, podignemo ravne noge i povucamo čarape na glavu. Uz to, ruke iza glave i protežu glavu i ramena na noge. Prvo izdišemo, a onda kada podignemo glavu, udahnemo, a kad ga spustimo, izdahnemo.
- Opet se odmaramo u pozi djeteta.
- Mi stojimo na savijenim koljenima, stražnjici su rastrgani s nogu, ruke su pritisnute do kukova. Gurnuli smo glavu natrag i zavoja na leđima.
- Izvršavamo položaj djeteta.
- Sjednite na pod, noge ravno, ruke na podu. Mi savijamo koljena i podignemo stražnjicu. Ispravite ruke i cijelo tijelo se ispruži u jednu liniju.
- Izvršavamo položaj djeteta.
- Ustajemo, noge su ravne. Ruke se protežu na pod i idu naprijed. Ušli smo u pozadinu planine, povukli leđa i ispružili se u zmijski položaj. Tako smo promijenili jedan položaj u drugu.
- Završimo ciklus u djetetovoj pozi.
popularnost
Popularnost gimnastike započela je objavljivanjem knjige "Očito oživljavanje" Petera Kaldera 1939. godine. Publikacija je sadržavala euroizajniranu verziju vježbi, objašnjenja koja se fokusiraju na Europljane. Međutim, često - to postaje ironično ismijavanje svih budističkih filozofija. Zato je bolje tražiti tibetanski tretman vježbi, umjesto da ih podučava europskim standardima.