Svaka kaša ima niz korisnih svojstava. Oni su uključeni u vašu prehranu češće tijekom dana istovara. Koliko kalorija nije bilo u zobenu pahuljicu, ona ostaje omiljeno jelo mnogih ljudi.
Kalorični sadržaj suhog zobenog brašna
Kao sredstvo za izgubiti težinu, zobeno brašno uživa neočekivani zahtjev. Čini se, zašto? Uostalom, 100 g suhog proizvoda kapi na 300 kcal. Broj je značajan. No, ako budemo realisti, tada je u jednom sjedećem položaju nemoguće prevladati takav dio čak i osobi s herojskim apetitom . Objašnjenje je jedna stvar: zobene pahuljice tijekom toplinske obrade povećavaju se i ne čudi zašto tijekom kuhanja potrebno je 2-3 puta više vode.
Pitanje o tome da li kalorije od zobene kaše, možete sigurno reći da ne. Naprotiv, to je vrlo korisno kao tijekom gubitka težine, i kao zdrav doručak. Posebno takav kašica je koristan za one koji imaju probleme s trbuhom.
Kalorijski sadržaj gotovog zobenog brašna
Ako kuhate zobene pahuljice u vodi s minimalnim dodavanjem ulja, soli ili šećera, dobit ćemo samo 90 kcal od 100 g. Uz mlijeko, hranjiva vrijednost će biti jednaka 80 kcal. A ako želite nadopuniti jelo s raznim delicijama u obliku sušenog voća , kikirikija, čokoladnog ulja i sl., Sadržaj kalorija bit će dramatično porastao. Na primjer, ako kuhate zobene pahuljice sa žlicom meda, mlijeka i šačice grožđica, zdjelica će emitirati 230 kalorija. Za one koji žele posjedovati idealnu figuru, nutricionisti preporučuju da se takvi delikatesi ne bi odušili.
Ako je teško jesti zobene pahuljice bez raznih začina, slatki aditivi, a zatim niskokalorične alternative će biti sjeme sezama, laneno sjeme ili suncokretovo sjeme. Osim toga, može se pripremiti s obranim mlijekom ili napuniti dijetnim jogurtom.