Kupus je vrlo raznolik proizvod. Ovo je bijelo i Bruxelles, a cvjetača, i njegove rjeđe vrste. Treba napomenuti da su sve ove opcije izvrsna dodatna dijetalna jela ili osnovica za salatu. Sve vrste jela od kupusa mogu se sigurno uključiti u izbornik prehrane za gubitak težine. Posljednja sumnja će se raspasti kada saznate koliko je kalorija u kupusu.
Koliko se kalorija nalazi u svježem kupusu?
Svježi kupus - to je i osnova za salate, a fino jelo na jelo od mesa. Na jelo nije bilo previše grubo, pahuljasto kupus, i na kraju ga je suzbio solom. Dobro je prilagođena različitim oblicima - sok od limuna, maslinovo ulje, bijeli nezaslađeni jogurt. To su niske kalorijske verzije punjenja koje neće pokvariti cjelokupnu sliku.
Za 100 grama svježeg kupusa ima samo 28 kalorija. Od 1,82 g bjelančevina, 0,1 g masti i 4,68 g ugljikohidrata. U prvim danima prehrane, kada tijelo zahtijeva više hrane, kupus je vrlo prikladan - uostalom, čak i cijeli kilogram ovog povrća jednak je jednoj zdjeli kalorija po kalorijskom sadržaju!
Koliko se kalorija nalazi u kuhanom kupusu?
U kuhanom kupusu, koji je također izvrsna bočna jela, sadrži samo 23 kcal na 100 g proizvoda. Za mršavljenje, možete kuhati prekrasnu juhu od gljiva svježim kupusom i minimalnim brojem krumpira - ukusna, zadovoljavajuća i lagana jela.
Koliko se kalorija nalazi u kiseli kupus?
Fenomen kupusa je da je još korisniji u kobasica nego u svježem - iu smislu hranjivih tvari i u smislu sadržaja kalorija. U njemu je samo 20 kcal na 100 grama! Može se dodati raznim salatama i poslužiti kao velika bočica s mesom. Ako još niste probali, svakako isprobajte.
Koliko se kalorija nalazi u prženom kupusu?
Mnoge metode kuhanja kupusa preferiraju prženje. U ovom slučaju, zbog ulja, sadržaj kalorija u posudi se povećava na 50 kcal na 100 grama, a ipak je mnogo manje, gotovo dvostruko više od kalorija kuhanog krumpira, bijele riže ili tjestenine. Pridržavajte se sebi na biljnom ukrasu - i problemu
Koliko se kalorija nalazi u cvjetača?
Karfiol također ima prilično nizak sadržaj kalorija - samo 30 kcal na 100 grama. Može se kuhati, pržiti, pečeni i na godišnjem odmoru kuhani u tijesto. U svakom slučaju, ova verzija ukrašavanja korisnija je od mnogih drugih.
Koliko se kalorija nalazi u krošnjama?
Kupus Bruxelles - proizvod prilično rijedak na našem stolu, ali za promjenu možete uključiti u prehranu i to. Ovo je relativno visoka kalorija kupina - ovdje na 100 g ima 44 kalorija. Pa ipak, ova je mogućnost mnogo bolja od tradicionalnih bočnih jela zbog obilja vlakana i hranjivih sastojaka u sastavu.