Odvojena hrana - stol

Većina ljudi je vrlo složena zbog prekomjerne tjelesne težine , netko pokušava sakriti problematična područja bez dimenzije odjeće, netko se gura s prekomjernim sportom, a netko pati od gladi u nadi da će ponovno postati vitak i lijep. U suvremenom svijetu postoji dosta različitih programa za gubitak težine, koji ne štete tijelu i donose značajne zdravstvene beneficije. I jedna od tih tehnika je zasebna dijeta koja pomaže vječno oprostiti odriješenih kilograma.

Načelo zasebne prehrane za gubitak težine

Osnivač teorije zasebne prehrane je Herbert Shelton. Bit ove metode je sprječavanje istodobne uporabe nekompatibilnih proizvoda, jer će uvelike komplicirati proces digestiranja hrane i doprinijeti nakupljanju toksina i toksina u tijelu. Ali ako koristite kompatibilne proizvode, masti i ugljikohidrati pravodobno se oksidiraju, brzo asimiliraju i više ne mogu formirati masne naslage.

Na primjer, ugljikohidratna hrana (krumpir, žitarice, proizvodi od brašna) ne može se istovremeno konzumirati s proteinima (meso, jaja, riba, mlijeko). njihova je kombinacija neprihvatljiva. Neki voće i povrće, prema načinu zasebne prehrane , pripadaju neutralnoj skupini, što znači da ih se može konzumirati u bilo kojem trenutku s bilo kojim proizvodom. Pa, posebna tablica kompatibilnosti, koja se koristi za odvojene napajanje, će vam reći koji su proizvodi kombinirani i koji nisu.

Odvojite stol za napajanje

Prema teoriji H. Sheltona, proizvodi se mogu podijeliti u nekoliko skupina:

1. Ugljikohidratne hrane . To uključuje slastice, žitarice, proizvodi od brašna, sušeno voće, krumpir, rajčice, zeleni kupus, banane, smokve itd. Za njihovo probavu potrebno je alkalni proces.
2. Proteinski proizvodi . To uključuje jaja, plodovi mora, meso, ribu, mlijeko, sir, kruške, jabuke, breskve itd. Takva hrana apsorbira se samo u kiselom okolišu.
3. Neutralna skupina . To je gotovo sve vrste povrća, mnogo vrsta voća, masti, maslaca. Ovi proizvodi za probavu trebaju i medij, i kiseli i alkalni.

S odvojenom napajanjem kompatibilnost proizvoda određena je tablicom:

Imajte na umu da interval između primanja nekompatibilnih proizvoda mora biti najmanje 2 sata, jer vrlo je važno da je prethodno pojedena hrana imala vremena probaviti i ne ometa asimilaciju sljedećih proizvoda. A kako bi se što više vitamina i elemenata u tragovima ušli u tijelo, pokušajte izložiti hranu na minimalnu toplinsku obradu.

Odvojene prednosti hrane i štetu

Sustav zasebne hrane, kao i svaki drugi program koji ima za cilj smanjenje težine, ima svoje prednosti i nedostatke. Dakle, korist ove metode gubitka težine je da:

1. Zahvaljujući brzoj probavi hrane, procesi truljenja i fermentacije ostataka hrane u želucu zaustavljaju se.
2. Metabolizam se vraća u normalu.
3. Pogodno utječe na rad probavnog i kardiovaskularnog sustava.
4. Težina je normalizirana. Nakon dva mjeseca odvojena hrana, viška kilograma će vas ostaviti, a rezultat će biti sačuvani dugo.
5. Opterećenje na gušterači smanjuje se.

nedostaci:

1. Kršenje prirodne probave.
2. Stalni osjećaj gladi, tk. Da biste dobili osjećaj sitosti s odvojenom hranom je dovoljno teško.
3. Ne možete se pridržavati ove metode gubitka težine u akutnim oblicima srčanih bolesti, jetre, želuca, bubrega i gušterače.