Takav delikatan problem kao zatvor je poznat mnogim ljudima. Nemogućnost normalnog odmrzavanja može uništiti život, jer stalna bol u trbuhu, oticanje i povećano stvaranje plina ne doprinose normalnom životnom stilu . Da biste se riješili, potrebno je ograničiti uporabu proizvoda koji uzrokuju zatvor. Uostalom, naš način života, odnosno prehrana, ima snažan utjecaj na dobrobit.
Koja hrana uzrokuje zatvor?
Sve što može uzrokovati smanjenje intestinalne pokretljivosti utjecat će na pražnjenje. Osobe koje pate od gore navedenih problema trebale bi ograničiti potrošnju muffina, uključujući bijeli kruh, krumpir i jela od njega, bogate juhe mesa i ribe i crno vino. Također, proizvodi koji uzrokuju zatvor kod odraslih uključuju čokoladu i snažno pivo prirodnu kavu.
Ako se netko želi riješiti svog problema, trebao bi razmotriti prehranu svoje prehrane. Potrebno je jesti najmanje jedan obrok povrća dnevno, redovito piti svježi kefir, a također uključiti suhe šljive, orasi i suhe marelice na jelovniku. No, proizvodi koji uzrokuju zatvor, bolje je odbiti načelno, ili ih ne konzumirati u velikim količinama.
Sporna muskulatura crijeva može biti i nasljedni problem i stečena. U svakom slučaju, ako takav problem postane trajno, potrebno je poduzeti mjere. Osim promjena u prehrani, liječnici preporučuju umjerenu tjelovježbu, što će također pomoći u uklanjanju nadutosti. Na primjer, kod uvijanja obruča postoji i mala masaža crijevne zone, tako da takve vježbe pomažu vratiti normalnu defekaciju. Trčanje i vožnja biciklom također pridonose eliminaciji zatvora. Osim toga, to će imati blagotvoran učinak na rad drugih tijela sustava.