Jetra je važan organ, bez svog rada tijelo neće preživjeti. Jetra djeluju kao čišćenje barijere, tj. Neutraliziraju toksine i štetne tvari koje ulaze u krvotok iz crijeva. U naše vrijeme, rad jetre, kompliciraju loše kvalitete proizvoda i loše ekologije, tako da ovo tijelo treba korisne tvari. Za jetru, mnogo povrća, mršave ribe su korisne, ali slatkiši su štetni. Da biste vratili optimalnu učinkovitost jetre, pomoći će vam da se istovarite.
Suočavanje s pitanjima - što je dobro za jetru i što je štetno, trebali biste odmah primijetiti ispravan način života koji blagotvorno djeluje na jetru i cijelo tijelo, ali loše navike: alkohol, pušenje i uporaba toksičnih i opojnih droga neizbježno uništavaju tijelo.
Negativno utječe na rad jetre čestih trikova složenih kemijskih spojeva - lijekova, zaraznih bolesti. Virus hepatitis A, B i C može izazvati ozbiljne upale u jetri, tako da ne možete koristiti druge stvari koje mogu ozlijediti vašu kožu (dodatke za manikuru, naušnice, britve itd.) I izbjegavajte nezaštićeni povremeni seks.
Teško je jetre raditi kad jedete puno slatkiša. Ovo tijelo je odgovoran za razinu glukoze u krvi i za sintezu glikogena. Neizmjerna upotreba brzo probavljivih ugljikohidrata dovodi do poremećaja u funkciji jetre.
Korisne za jetru su umjerena tjelesna aktivnost, budući da se s njima poboljšava opskrba krvlju, a jetru je lakše očistiti krv. Za dobrobit rada jetre, bit će dana istovara, tj. Kada koristite malu količinu hrane dnevno. Oni su u stanju ojačati stanice jetre i olakšati njegov rad nekim proizvodima.
Koja je hrana dobra za jetru?
Korisna hrana za jetru uključuje namirnice bogate vitaminima A, E i C te su lako probavljive. To znači da ćete olakšati rad jetre s prehrambenim proizvodima koji neće sadržavati veliku količinu masnoća i kolesterola. Mnoga jela na stolu sadrže ulja, pa su za jetru korisni samo biljna ulja, na primjer masline, a uporaba krema dopuštena je samo u malim količinama.
Najkorisniji proizvodi za jetru uključuju ribu s niskim udjelom masti, na primjer, bakalar, pastrvu, čokoladu, štuka, debelog mesa, šarana. U takvoj ribi sadrži puno proteina i samo korisnih masti Omega kompleksa. Postoje vitamini A i E korisni za jetru, koji štite membranu jetrenih stanica i pomažu izdržati destruktivnu moć toksina.
Za rad jetre korisno je koristiti proizvode od kiselog mlijeka. Djeluju kao prirodni adsorbenti, apsorbiraju većinu štetnih tvari u crijevima, tako da mala količina toksina ulazi u krv i pojednostavljuje rad jetre.
Koristan za žitarice žitarica jetre, koje su bogate kompleksom minerala i vlaknima. Minerali i vitamini ojačavaju imunološki sustav, a time i otpornost jetrenih stanica. Vlakna pomažu aktivirati rad crijeva, a s mukoznim masama se izvode mnoge "loše" tvari, čime se olakšava rad očuvanja krvi.
Analizirajući koji su plodovi korisni za jetru potrebno je zabilježiti plodove bogate vitaminima A i C. Najvažnije za jetru su mrkvu, rajčica, bundeva.
Govoreći o prednostima proizvoda, ne treba zaboraviti na vodu. Da bi se olakšalo rad jetre, potrebno je piti filtriranu, pročišćenu vodu barem jedan i pol litara dnevno. Korisno je popiti čašu čiste vode ujutro na prazan želudac - ta će radnja imati koristi od rada gastrointestinalnog trakta i pomoći pri uklanjanju proizvoda tijekom akcije prirodnih crijevnih bakterija nakupljenih preko noći, što će zauzvrat imati koristi jetre.