Ljudi koji su naviknuti na opće prihvaćeni "ljudski" izbornik, navodeći ono što vegani ne jedu, ne mogu na bilo koji način shvatiti ono što još jedu. Danas ćemo pokušati odgovoriti na pitanje, što vegani jedu i također reći kako oni "naplaćuju" prije i poslije treninga.
Napajanje
Vegani jedu sve vrste žitarica, graha , graha, povrća, zelenila i voća, što zapravo predstavlja osnovu mase jela i može u potpunosti zamijeniti nestale s mesnim i mliječnim vitaminima. Zanima vas što je moguće jesti vegan - puno je lakše reći ono što je nemoguće, jer je popis dopušten pun. Vegani ne jedu ne samo meso, mliječne proizvode, jaja, ribu, med, nego i hranu za proizvodnju proizvoda životinjskog podrijetla. Na primjer: marshmallows, gelatinous sweets, rafinirani šećer (bijeljena je uz pomoć kostiju), pivo (filtrira se kroz morske životinje, riblje mjehuriće i želatinu), umaci s lecitinom.
recepti
U svom životu, vegani pokušavaju zamijeniti mesne proizvode povrćem ne samo zbog svojih fizioloških potreba, nego i napraviti veganske analize, koji ne samo da ne dopuštaju nego nadmašuju okus "prethodnika". Među receptima za vegane možete pronaći
sport
Prije treninga, vegani koriste "trenutak gorivo", a to je sve vrste voća najkasnije jedan sat prije treninga. Osim toga, postoji i specijalizirana sportsko ishrana za vegane, na primjer - Vega Sport Pre Workout Energizer. Energetski se sastoji od zelenog čaja, matea, ginsenga, đumbira, kurkuma, kokosovog ulja i drugih. Također postoji varijanta "proteina" za vegane: Vega Whole Food Health Optimizer. Sastoji se od pročišćenog proteina od povrća, a također može djelovati kao punopravna zamjena za hranu.