Među velikim brojem dijeta, po želji, svaka će osoba moći sami odabrati prihvatljivu opciju. Popularnost je prugasta dijeta, što podrazumijeva izmjenu uobičajenih dana i istovara. Rezultati ove prehrane vidljivi su u tjednu.
Striped dijeta - koliko možete izgubiti težinu?
Ova metoda gubitka težine ima nekoliko sorti, a svaka od njih daje svoje rezultate. Najjednostavnija opcija, koju preferiraju oni koji se ne žele ozbiljno ograničiti u hranu, uključuju upotrebu poznatih proizvoda. U tom slučaju možete baciti manje od nekoliko kilograma. Ako je prugasta kefirska dijeta za mršavljenje zasnovana na pravilnoj prehrani, tada će rezultati biti impresivniji i možete izgubiti 5 ili čak više kilograma. Sve ovisi o početnim rezultatima na ljestvicama.
Ušutkana kefirska dijeta
Bit ove metode gubitka tjelesne mase temelji se na izmjeni "bijelih" dana kada možete piti samo kefir (bolje je odabrati 1% piti) i "običan", kada možete jesti i drugu hranu koja je korisna za gubitak težine. Dopušteno je izmijeniti ne svaki drugi dan, tako da je prugasta dijeta "2 do 2" popularna. Postoji nekoliko preporuka koje će pomoći da dijeta bude učinkovitija:
- Važno je potpuno isključiti proizvode štetne za lik, tj. Masnu, slatku, tijesto i tako dalje.
- Bolje je davati prednost proizvodima koji su podvrgnuti najmanje toplinskoj obradi. Kuhajte jela bolje za par, grill, pecite ili pirjati.
- Trakasta prehrana znači smanjenje dnevnog unosa kalorija, tako da dnevno trebate dobiti najviše 1500 kcal.
- Dajte prednost frakcijskoj hrani , tj. Jesti u redovitim razmacima.
- Preporuča se piti čaj bez šećera i piti najmanje 1,5 litara vode svaki dan.
Trakasta dijeta na jogurtu
Ova dijeta može trajati i do nekoliko tjedana, ali početi bolje s sedam dana opciju. Potrebno je započeti s "bijelim" danom i dnevna količina kefira iznosi 1,5 litara. Trakasta dijeta, izbornik koji će biti prikazan dolje, sljedeći dan podrazumijeva usklađenost s niskokaloričnom prehranom. Dijeta u "normalnim" danima može izgledati ovako:
- jutro: 200 g heljde ili smeđe riže;
- zalogaj: 100 g sireva s malo masnoće;
- ručak: posluživanje juhe od povrća, 200 g kuhane lisice i povrće ;
- snack: nekoliko kruhova i svježe;
- Večera: 200 grama fileta od riba i povrće.
Uzgojena hrana od heljde
Jedna od sorti prugaste prehrane je opcija koja podrazumijeva korištenje heljde. Sačuvana je vladavina "bijelih" dana i konzumiranje niske masnoće kefir, ali u drugim danima potrebno je jesti kašu, koja se ne smije kuhati, nego steamed kako bi se sačuvala maksimalna količina korisnih tvari. Kao rezultat toga, prugasta dijeta će značiti bjelančevinu i ugljikohidratnu izmjenu, koja je, prema brojnim pregledima, učinkovita. Važno je znati ispravno ukrasti heljde, tako da je jestivo i korisno:
- Uzmi 1 tbsp. žitarice, koje treba dotaknuti, a zatim temeljito isprati u tekućoj vodi. Stavite je u staklenku ili termos bocu.
- Krupu uliti 2 tbsp. kipuću vodu i odmah zatvorite poklopac tako da se tekućina ne ohladi. Ako koristite stakleno posuđe, preporuča se da ga obrišete ručnikom.
- Posljednja točka u uputama o uklanjanju heljde za gubitak tjelesne težine, ukazuje na to da je trebalo ostati preko noći da bi jutro dobilo kašu za pripremu.
Krisna kefirna dijeta - rezultati
Prema brojnim pregledima, rezultati promatranja prikazane metode gubitka težine mogu se vidjeti u nekoliko dana. O činjenici da striped dijeta djeluje, kažu fotografije prije i poslije upotrebe. Postoje i vanjske i unutarnje transformacije, budući da probavni sustav i drugi organi u tijelu počinju funkcionirati bolje.