Zobena kaša je pravi skladište korisnih vitamina ili mikroelemenata. Danas ćemo vam reći što se može kuhati od zobene kaše i jogurta.
Glatke s jogurtom i zobenom kašom
sastojci:
- zobene pahuljice - 2 tbsp. žlice;
- kefir - 300 ml;
- med - 1 tbsp. žlica;
- Svježa malina - 2 tbsp. žlica.
priprema
U zdjelicu, izlijte pahuljice, dodajte med, raspberries za okus, infuse kefir i tuku s miješalica sve dok gusta, homogena masa se dobije. Izlijevamo gotov vitaminski napitak u čaše i poslužimo je za stolom.
Fritters s zobenom kafićem na jogurtu
sastojci:
- kefir - 1 predmet;
- zobeno brašno - 1 predmet;
- brašno - 1 predmet;
- jaje - 1 komad;
- začini;
- soda - patiti;
- šećer - 3 tbsp. žlica.
priprema
U zdjelici za kefir bacamo sol, šećer i pahuljice. Temeljito pomiješajte sve žlicom i ostavite 10 minuta. Nakon toga, ulijte u brašno, soda i razbiti jaje. Ponovno promiješajte masu i ostavite da stoji još 20 minuta. Prženi kolač s biljnim uljem, širite tijesto za žlicu i pržite palačinke na crvenu koru s obje strane na maloj vatri.
Lijen zobena kaša na jogurtu
sastojci:
- zobeno brašno - 0,5 predmeta;
- kefir niske masti - 1,5 proizvoda;
- kakao - 1 tbsp. žlica;
- makom - 1 tbsp. žlica;
- cvijet meda - na okus.
priprema
U čaši iz večeri uliti malo kefir, sipati kakao i baciti sjemenke maka. Zatim dodajte meda za slatkiše i temeljito promiješajte. Nakon toga popunjavamo preostali jogurt. Očistimo bananu, izrežemo ga u krug i šire ga oko malog posuda. Od vrha ulijemo malu šaku zobene pahuljice i napunimo ga čokoladnom masom. Jars su pokriveni s poklopcima, lagano potreseni kako bi se osiguralo da cijeli zobena kaša bude natopljena kefirom. Nakon toga šaljemo praznine u hladnjak i ostavimo je tamo do jutra. U hladnjaku, takav gotovi doručak može se čuvati oko 3 dana.
Zobena kaša i kolačići od jogurta
sastojci:
- zobene pahuljice - 300 g;
- suho voće - okus;
- kefir - 300 ml;
- cimetno mljeveno tijesto;
- cvjetni med - 2 tbsp. žlice;
- Vanillin - 1 vrećica.
priprema
Flakes pour kefir, miješati i ostaviti za neko vrijeme da nabubri. Zatim dodajte med, vanilin i cimet za okus, kao i bilo suho voće po vlastitom nahođenju. Pokriven pergamenom pergamentom. Iz tijesta napravimo male loptice i stavimo ih na papir. Šaljemo kolačiće u zagrijanu pećnicu i pustimo da se osuši 15 minuta. Nakon toga, tretman se ohladi i poslužuje se na stolu.