Plesni smjer zumbe pojavio se zbog sretne prilike - poznati trener i koreograf Alberto Perez zaboravio je uobičajenu glazbu za nastavu pa je stavio disk s plesnim kompozicijama koje je našao u automobilu. Dakle, klasa aerobika pretvorila se u zapaljiv disk. A ako vam se ne sviđa dosadno trening - možete koristiti program klase "ples i hudej" uz pomoć zumba-fitnessa!
Fat Burning s Zumba-Fitnessom
Zumba fitness je sjajan način za izgubiti težinu djevojke koje vole latinoameričke plesove. Ovaj smjer kombinira aerobik, sambu, salsa i druge plesove. Upalna energija koja vlada u klasi zumba čini ženama zaboravljajući da svoje tijelo poboljšavaju s fitnesom - samo plesaju i improviziraju.
Dodatni bonusi iz lekcija zumboja - sposobnost savršenog plesanja i osjećaja ritma, skladno razvijenih mišića svih grupa i stroži lik, ogromne fleksibilnosti, plastičnosti i posjedovanja vašeg tijela.
Zbog činjenice da je zumba dinamičan trening, on izgara koliko kalorija ne možete trošiti s mnogim drugim vrstama fitnesa. Za puni sat zumboy okupacije ćete potrošiti 700 kcal, a kada aerobik, na primjer, spali oko 300-500.
Zumba promiče trening i jačanje srčanog mišića, krvnih žila i dišnog sustava, pa se preporučuje ljudima koji su zabranjeni teškim teretima. Međutim, zumba-fitness ima kontraindikacije, uključujući bolesti zglobova i kosti, neke bolesti srca, hipertenziju, pogoršanje neuroloških bolesti.
Što trebate za lekcije zumba?
Jedna zombiška okupacija uključuje zagrijavanje, učenje novih plesnih elemenata i pričvršćivanje asimiliranih. Dovršite vježbe istezanja i vježbe opuštanja.
Da bi zumba donio užitak i koristi, važno je pronaći prikladan trener. Ako trener ne može "zapaliti" i nadahnuti vas, nastava neće nastaviti za buduću uporabu.
Odjeća za plesnu kondiciju je poželjna i praktična. Vrlo često žene nose jednostavne trening hlače i velike majice za zumba. No, svaka druga odjeća će vam odgovarati, u kojoj ćete se osjećati ugodno.