Stanje osobe ima izravnu vezu s radom mozga. Ako glava počinje ozljeđivati, vrtoglavicu, bolest, a postoje i druge bolesti, to može biti posljedica problema s cirkulacijom. Da biste se nosili s postojećim problemom, liječnik propisuje posebne lijekove, a također možete izvoditi vježbe za cerebralnu cirkulaciju . Oni pomažu oslobađanju plovila i živčanih završetaka iz različitih štipaljki. Važno je napomenuti da su vježbe jednostavne i svatko se može nositi s njima.
Kako poboljšati vježbe cirkulacije mozga?
Da bi dobili dobre rezultate, svakodnevno se preporučuje praksa. Razmotrite niz vježbi za poboljšanje cerebralne cirkulacije:
- Od stojećeg položaja, podignite, a zatim spustite ramena. Učinite sve to brzo.
- Nagnite glavu naprijed, tako da brada podiže prsa i baci glavu natrag. Učinite sve to polaganim ritmom, osjećajući kako se mišići protežu.
- Okreni glavu prema stranama, gledajući ravno naprijed.
- Sljedeća vježba za odjel za vrata maternice za poboljšanje cirkulacije krvi: nagnite glavu u oba smjera.
- Provedite sporu rotaciju glave, prvo u jednu, a zatim na drugu stranu. Zatim ponovite treću vježbu.
- Provjerite ramena naprijed, dok tijelo mora biti stacionarno. Ponovite s svakom rukom.
- Da biste izvršili sljedeću vježbu za poboljšanje krvotoka mozga , vratite leđa i istodobno se osvrnite.
- Držite ruke blizu tijela, i napravite rotacijska kretanja i moraju se pomicati paralelno jedan s drugim. Takva vježba se naziva i "lokomotiva", jer su kretanja ruku poput kotača. Važno je podići ramena. Naizmjence ih zakrećite u oba smjera.
- Držite ruke ispred vas, savijanje ih u laktovima, a zatim izvodite razrjeđivanje, povlačite oštrice ramena i izbočite prsima. Istodobno bacite glavu natrag.
- Spojite ruke ispred vas na bravu i okreću se u oba smjera, držeći noge na mjestu.
- Držite ruke blizu tijela i napravite padine na jedan ili drugi način.
- Zakrenite bazen, zadržavajući glavu, prvo u jednu, a zatim, u drugom smjeru.
- Stavite ruke na koljena i okrećite ih u oba smjera.
- Dovršite kompleks s pola čučnjeva.