Jeste li ikada razmišljali o tome što je osobna prehrana i zašto je to potrebno? Uostalom, nije tajna da su mnogi instituti za hranu već dugo rekli svoju riječ i utvrdili da je potrebno jesti. Činjenica je da je to prosječna mogućnost koja ne uzima u obzir osobine vašeg tijela. To se posebno odnosi na osobe s različitim kroničnim bolestima.
Kako odabrati osobnu prehranu?
Kako bi se osiguralo da je vaša osobna dijeta zapravo napravljena osobno za vas, preporučljivo je da se upoznate s nutricionista ili specijalista u zdravoj prehrani. U pravilu, sve elektronske opcije ne uzimaju u obzir cjelokupni spektar osobina vašeg tijela, tako da će vam biti poslan samo malo prilagođen (ako je barem ispravljen!) Verzija standardne prehrane pravilne prehrane .
Osobna dijeta za mršavljenje u klasičnoj verziji uzima u obzir sve osobine tijela, ciljeve i sklonosti same osobe, isključuje proizvode koji se ne uklapaju ili uzrokuju reakciju tijela. Cijeli sustav temelji se na stvarnim dnevnim potrebama vašeg tijela u kalorijama, što se izračunava posebnim formulama.
Stvaranje osobne prehrane
Da biste napravili izbor osobne prehrane, stručnjak će, prije svega, provesti temeljitu anketu. Popis će uključivati takva pitanja:
- Specijalist će znati koliko ste stari, kakva je tjelesna tjelesna tjelesna masa, vaši roditelji, na kome ste sličniji.
- Također je važno da imate kronične bolesti, posebno one povezane s organima gastrointestinalnog trakta.
- Specijalist će znati vašu uobičajenu prehranu kako bi utvrdio koji je vaš problem.
- Veliku ulogu ima činjenica kako je vaš mobilni stil života, bilo da se radi o sportu,
Bilo da mnogi idu pješice. - Sljedeće pitanje obično se odnosi na podnošljivost hrane - mnogi ljudi ne podnose mlijeko ili reagiraju na kruh, voće, povrće ili bilo što drugo.
- Zatim stručnjak otkriva je li osoba vegetarijanac ili vegan.
- Nakon toga slijedi opća pitanja o prehrambenim preferencijama.
Što točnije i iskreno odgovaraš na sva pitanja, bolje ćete moći stvoriti osobnu prehranu. Važno je da ne propustite ništa u razmatranju najrazličitijih osobina vašeg tijela, a također spomenite ono što osobno smatrate važnim (na primjer, želja za rastom kose ili nemogućnost življenja bez slatke). Ovo je izvrsna opcija za one koji ne odgovaraju prosječnim sustavima napajanja.