Krastavac - povrtnjak, kojeg mnogi vole i sveprisutno uzgajaju na krevetima, tijekom cijele godine je posjetitelj na stolovima u obliku salata, kiseli krastavci, itd. Niska razina kalorija i obilje tekućine čine ga nezamjenjivim sredstvom u borbi protiv višak kilograma. Mogu li izgubiti težinu krastavaca - u ovom članku.
Sastav i korisna svojstva
Kao što je već spomenuto, ovo se povrće sastoji od 96% vode, ali osim toga sadrži vrijedne tvari za tijelo - vitamini C , K, PP, skupina B, kao i kalij, sumpor, jod, željezo, fosfor, mangan itd. u njemu i esencijalnih aminokiselina, dijetalnih vlakana, organskih kiselina. Kalij normalizira krvni tlak u arterijama, podržava funkciju srčanog mišića i oslobađa tijelo višak tekućine. Vitamin C poboljšava imunološku obranu i poboljšava probavu željeza, vitamin K regulira zgrušavanje krvi.
Jod je profilaksa bolesti štitnjače, a sumpor poboljšava stanje zuba, kose i noktiju. Sadržaj kalorija krastavca je samo 15 Kcal na 100 g, tako da se oni koji se pitaju je li moguće izgubiti težinu uz pomoć krastavaca, bez sumnje je vrijedno reći da. Bogatstvo vlakana u više navrata povećava korisnost ovog povrća u borbi za lijepim likom, jer čisti crijeva toksina i toksina i doprinosi njegovom normalnom radu.
Kako izgubiti težinu na ovom zelenom povrću?
Oni koji pitaju mogu li izgubiti težinu svježim krastavcima i kako to učiniti, preporučuje se odabrati jednu od dvije mogućnosti ili ih kombinirati jedni s drugima. Prvi je da se dogovorimo da se krastavci ponovo učitaju dvaput tjedno. Cijeli dan jedete samo ovo povrće, kombinirajući se s jogurtom, zelenjem, voćem, kuhanim jajašcima, svježim sirom. Možete izgubiti težinu na krastavcima, aktivno ih uključujte u vašu prehranu, ali trebate smanjiti njezin kalorijski sadržaj, odustati od visokih ugljikohidratnih i masnih hrane. Od krastavaca možete pripremati salate i jesti ih kao prilog za meso.
Lagani koktel koji se temelji na ovom povrću, đumbiću, cimetu i drugim aditivima idealan je za snack između osnovnih jela, a sendvič za kruh i krastavac bit će izvrstan doručak. Opcije su mase, glavna stvar je piti puno tekućine i koristiti sol na minimum. Sada nema sumnje da li krastavci pomažu izgubiti težinu, ali se ne bi smjeli smatrati lijekom za sve bolesti. Oni se sami ne mogu nositi s problemom prekomjerne težine. Vrlo je važno povećati vašu motoričku aktivnost i krenuti prema svom cilju , što je tanka i pametna figura.