Callanetics je jedan od najmodernijih i trendijih stilova fitnesa. Možemo reći da sve ide u callanetics: aerobik, ples, joga, pa čak i orijentalne borilačke vještine. Callanetics je poseban skup statističkih vježbi koje imaju blagotvoran učinak na tijelo kao cjelinu.
Što je callanetics i koliko kalorija se spali?
Callanetics je vrsta skup vježbi koje uključuju gotovo sve mišićne skupine. Tipično, takve vježbe su oko 30. Neće biti potrebno poduzeti intenzivne pokrete, naprotiv, preporučljivo je izvršiti sve vježbe u mirnom ritmu.
Callanetics je potpuna mišićna obuka čak kod kuće, zahvaljujući kojoj možete savršeno stvoriti tijelo. Nemoguće je dobiti bilo kakvu traumu, pa je callanetics vrsta vježbe koja je pogodna čak i za početnike. Zahvaljujući redovitim vježbama možete značajno smanjiti svoju veličinu, dovesti mišiće u ton i prilagoditi proces probave. Takav trening omogućuje potpun razvoj mišića, kao i davanje ženske ljepote tijela. U takvim treninzima nemoguće je izgraditi mišiće i učiniti ih prostrom, ali možete savršeno spali masnoću i učiniti vaš lik slab. Kombinira izotonične i izometričke opterećenja, čija kombinacija omogućuje ubrzavanje metabolizma i značajno smanjenje težine. Količina kalorija po satu je 310 kcal.
Koje su razlike između Pilates i Callanetics?
Mnogi koji samo razmišljaju o tome što trebaju učiniti kako bi figura imali lijep pogled, ne znaju kakve su razlike između pilatesa i callanetica.
Pilatesom možete ojačati mišiće tijela, učiniti ih fleksibilnijim, naučiti kontrolirati disanje, opustiti se i opustiti, pa je takva kondicija prikladna za napredne sportaše i za početnike.
U srcu callanetics-a jesu asane joga, koje uče mišiće da se ugovore i protežu. U početku je stvoren callanetics za osobe s dobrom razinom pripreme.
Kompleks vježbi: