Zapravo, ispada, a ne sve što se zove yoga. Najbolja metoda je taoistička yoga, koja zapravo nije plod Indijanaca, već potpuno kineski smjer, nazvan Tao-Yin. Razgovarajmo o čarima ove fizičke i duhovne prakse.
Yin stil
Vježbe taoističke joge pripadaju stilu yina. To znači da se oni trebaju izvoditi u sporom, opuštajućem ritmu uma i tijela, po mogućnosti u večernjim satima, prije odlaska u krevet. Tao-Yin ne radi s mišićima, već s tetivama. Na istoku se vjeruje da su mišići - to je vrlo nestabilna sila. Oni moraju biti stalno angažirani, i bez obzira koliko to teško radite, s vremenom će i dalje ostati. Stoga, oni provode svoje vrijeme na tetive, što u stvari može biti jaka bez obzira na dob.
Daoist yoga je stvoren da "otključa" osobu. U jednom trenutku kineski majstori su shvatili da je ljudsko tijelo prepuna blokova (energije, a istodobno se sastoji od živčanih završetaka), koje sam čovjek stvara svojim lošim mislima, pogrešnom prehranom. Stoga se vježbe istezanja, koje su uglavnom u Tao-inu idealne za normaliziranje struje energije u našem tijelu, uklanjanjem blokova.
Za žene
Za žene postoji zasebna taoistička yoga. Ona je izvorno ženska, kao što je prošlo od generacije do generacije od strane kineskih žena. Cilj vježbi je poboljšati zdravlje žena, otvoriti svoje unutarnje ja, voljeti sebe i pustiti druge da to čine.
Pažljivo i nježno se kreće, žene se podvrgavaju boli s PMS, raspoloženje stabilizira, edem prolazi, ciklus se normalizira, koža poboljšava i pomlađuje.
Zahvaljujući vježbama taoističke joge, koštana srž se vraća za žene (radeći s elementima vode), prilagođava se rad pojedinih organa, a većina liječnika ne samo liječi njihove bolesti već i profilaktički eliminira potrebu za hormonima i "ženskim" operacijama. U treninzima se posebna pažnja posvećuje radu s ženskim genitalnim organima, mliječnim žlijezdama i usklađivanjem obje hemisfere mozga.
Da bi san došao ...
Ovaj Tao-Yin nije ograničen. Postoji posebna praksa taoističke yoga snova. Ona nas uči kako se opustiti prije odlaska u krevet (i, općenito, to treba učiniti), a ne pretvarajući san u našu dnevnu aktivnost, prenošenju misli, stresa i brige za njega.
Zbog toga u udobnoj asani (sjedi na turskom jeziku ili leži u shivasana) samo trebate meditirati i prilagoditi svoj um ugodnim snovima. Moramo razmišljati o nečemu dobrom, i time zamijeniti misli dnevne rutine s pozitivnim snovima.