Ne treba svladati kompleks joge za početnike. Ako tretiraš jogu kao trendovski trend hobi, to neće imati koristi vašem duhu. U praksi yoge mora doći u dušu, osjetiti potrebu za novim načinom života - nakon svega, to je način života! Život je mirno, mjereno, bez skandala, zavisti, narcizam, pogrešna hrana (u većini slučajeva znači vegetarijanstvo). Nisu svi spremni za sve to - ali bez ovog joge za početnike može loše utjecati na vaše duhovno zdravlje.
Kako započeti yoga?
Nemojte misliti da biste se trebali početi vježbati kako biste se pridružili kulturi joge. Prije toga, važno je svladati nekoliko stadija duhovnog razvoja.
Takve se tečajeve joge kod kuće za početnike mogu naučiti proučavanjem posebne literature. Ako ne prihvaćate ili ne poštujte različita pravila duhovne higijene, onda je vrijedno zaključiti da još niste duhovno zreli, a nema smisla raditi praktične vježbe.
Od velike je važnosti način na koji počnete proučavati jogu. Činjenica je da se kroz pokrete yoge tijelo trenira da bi samostalno održavala vitalnu energiju, ispravno rasporedila snage i spasila ih bez vanjske pomoći, riješila se bolesti i zadržala snagu tijela i duha sve do starosti. I sve to je jednostavno nemoguće bez duhovne ravnoteže koja se stječe promatranjem asketskog načina života: bez prekomjerne hrane i stvari, bez zla i osude, bez narcizma i zadovoljstva, bez agresije i najvažnije - bez odstupanja od najvišeg cilja, koji je blagoslovljen s autorom.
Budući da je ispravno započeti jogu, jednostavno pohađanje škole često je vrlo teško, prije početka nastave, proučavanje literature o temi i početak prakticiranja pravila duhovne higijene, počevši od najjednostavnijih. To samo obično daje izvrsne rezultate u smislu duhovnog zdravlja. Nakon toga možete nastaviti s proučavanjem najjednostavnijih asana - yoga položaja za početnike, za koje možete početi pohađati posebnu školu ili preuzeti video tečaj za samostalno učenje.
Yoga za početnike: lekcije i prednosti
Prije nego što započnete jogu kod kuće ili u posebnoj školi, vjerojatno ćete biti zainteresirani da znate kako će to utjecati na vaše tijelo. Ovdje ćete naći mnogo ugodnih iznenađenja:
- Asane, ili vježbe, kao što kažu pridošlice, imaju samo ogroman učinak iscjeljivanja, koji nije ograničen na samo jedan kost ili kardiovaskularni sustav, već ispunjava cijeli organizam zdravom energijom.
- Praksa joge briše tijelo, uklanja toksine iz nje i istodobno dovodi do iznenađujuće snage uma, smirenosti i sposobnosti filozofskog reagiranja na ono što se događa.
- Čak i prva faza, kao što su tečajevi joge za početnike, štiti praktičare od stresa, jer nemaju živčane bolesti i migrene.
- Asane ojačavaju cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, zbog čega ostaju mladi i dugovječnost je osigurana.
- Redovita praksa joge mijenja osobu: sve što je bio prije nastave, tijelo postupno postaje vitko, snažno i lijepo, a misli - dobronamjerno i jasno.
- Sam performanse bilo koje asane poboljšava pamćenje i potiče razvoj sposobnosti da se usredotočite na glavnu stvar, a ne raspršene na male stvari u životu.
Nemojte zaboraviti da yoga prethodi zagrijavanje za početnike, što omogućuje i zagrijavanje mišića i stavljanje tijela u red. Točno pridržavanje pravila yoga ne samo da će vas učiniti zdravijima i ljepšima, nego i smirenijima, što je tako važno u suvremenom svijetu.