Kada odaberete jogu, vodite vas jednim ili drugim od razmatranja. Netko želi izgubiti težinu, neke povećati težinu, a neke dobiti zdraviji sveukupno. Ali nikad ne očekujte od ove drevne kulture kretanja i razmišljanja o brzim rezultatima. Što god želite postići vježbanjem joge, sjetite se da je prvi korak prema cilju disanje . Reći ćemo vam o izvanrednoj ulozi disanja u jogi i, posebice, u našem životu.
Pranayama i prana-viyama: kakva je razlika?
Za početnike disanje yoga uvijek nosi jedno ime - pranayama. Ali, zapravo, pranayama je yoga četvrtog stupnja, na koji je obični početnik oh koliko daleko. Pranayama je tehnika odgađanja disanja. Zbog toga, jogidi rade s tijelima na intracelularnoj razini, oni liječe, čiste i regeneriraju stanice.
Prana-vyamma su sve vježbe disanja bez odgađanja, koje prethode pranayama. Ovo je dugačak pripremni stadij, koji mora biti završen prije početka rada s odgodom. Vježbe za disanje mogu se naći u najpopularnijoj hatha yogi.
Važnost respiratorne yoga za naše tijelo
Možda je najstrašnija bolest dvadesetog stoljeća hipodinamija, tj. Patološki nedostatak motoričke aktivnosti. Ali hipodinamija vodi ne samo izravnom rastu masne mase (u stvari, neki ljudi mogu voditi sjedeći stil života, čak i biti vitki, ali ne i zdravi), ali i kršenja u probavnom, živčanom, cirkulacijskom sustavu.
Ovdje dolazimo izravno u značenje joge za dišni sustav. Hipodinamija je poticaj razvoju nedostatka ugljičnog dioksida u tijelu, koji se, kako se ispostavilo, ne treba manje od kisika.
Ugljični dioksid je odgovoran za opuštanje ventila, koji reguliraju slobodan protok krvi kroz posude. Kada je CO2 visok, ventili su opušteni i krv teče slobodno kroz sva tkiva, hraneći ih. Ako je CO2 nizak, ventili se stiskaju i prisiljavaju da se krv "vrti" - preskačući važna tkiva, krv koja bi nas trebala zasititi kisikom, ravnom
Zbog tog elementarnog neuspjeha, ljudi počinju trpjeti od hipertenzije - povećanje pritiska, koji vuče dug niz svih vrsta kardiovaskularnih bolesti.
Mršavljenje
Ali, naravno, sve dok se dijagnoza hipertenzije ne isporuči, zanima nas samo veza respiratornog yoga za gubitak težine .
I veza je vrlo jednostavna: hipoksija (nedostatak O2, koji nastaje kada disanje odgađa) u tkivu počinje oksidacija medija. I ovaj kiselinski medij aktivira proizvodnju enzima i vrlo cijepanje masti.