Dijeta od lubenica je dobra i loša

Jesen je sjajno vrijeme za one koji žele brzo izgubiti nekoliko kilograma. Jake i ukusne lubenice mogu biti izvrsna osnova za učinkovitu prehranu koja će vam omogućiti da izgubite težinu bez puno poteškoća. Međutim, dijeta lubenice može donijeti i korist i štetu. Stoga, prije nego što počnete promatrati, pročitajte kontraindikacije.

Je li dijeta lubenica učinkovita?

Svako ograničenje struje rezultirat će gubitkom dodatnih kilograma. Stoga se može reći da je svaka dijeta učinkovita. Međutim, važno je ne samo poštovati sva pravila koja su propisana u smislu prehrane, već i poduzeti mjere predostrožnosti. Na primjer, za bubreg dijeta lubenica može biti opasna. Ako osoba ima bolest genitourinarnog sustava, nemoguće je koristiti takav plan prehrane, baš kao i oni ljudi koji imaju dijabetes melitus . Ostala ograničenja i kontraindikacije ove prehrane nisu.

Tijekom praćenja ove prehrane, svakih 5 dana, trebate jesti barem 100-150 g ove bobice svaka 2-3 sata. Dopušteno je piti vodu, čaj i kavu. Lakša varijanta takve prehrane je da konzumira 300-350 g lubenice i ne više od 200 g obrano jogurta za 4-5 dana.

Mogu li izgubiti težinu na prehrani lubenica?

Gubitak težine s obzirom na takav plan prehrane bit će vrlo značajan ako osoba ispravno napusti prehranu. Ako ne poduzmete akciju i nakon 5 dana počnete jesti sve, kilogrami će se brzo vratiti.

Izlaz iz lubenice dijeta traje oko 10 dana. U ovom trenutku ne možete jesti masnu hranu i prelaziti 1200 kcal. Stručnjaci preporučuju jesti u ovom razdoblju zobena kaša na vodi, povrće kuhano za par, a tek nakon 2-3 dana početi uključivati ​​u prehrani low-fat ribu i bijelo meso. Potkraj tog vremena možete se vratiti na normalnu prehranu. Međutim, ako želite zadržati postignuti rezultat, trebali biste ograničiti upotrebu slatkiša i masti.

Prednosti jedne prehrane lubenice

Glavna prednost ovih dana nije samo gubitak viška težine . Lubenica je vodena bobica koja će zasićati tijelo ne samo tekućinom nego s vitaminima. Pektinske tvari će omogućiti da se riješe toksina, prilagoditi će rad gastrointestinalnog trakta.

Liječnici preporučuju da povremeno organizirate dane istovara, u kojima se troši samo lubenica. To je korisno i za one ljude koji nemaju problema s prekomjernom težinom.