Heljna hrana dr. Aleksejeva

Liječnik Anatolij Alekseev, direktor i voditeljica programa "Pomoć sebi", nudi hranu za heljde za one koji žele izgubiti težinu i poboljšati njihovo zdravlje.

Pravila hrane od heljde Alekseev

Alekseevova prehrana temelji se na dvije komponente: heljde i kefir s jednim posto masti. Ali od četvrtog dana prehrane, svježe sirovo povrće može biti uključeno u prehranu. Mogu ih se jesti heljde ili zasebno. Pri odabiru povrća za prehranu, Alekseev preporučuje da zaustavite svoju pozornost na repa i rotkvama. Osim toga, on savjetuje dodati prehranu peršina i sezama.

Osim toga, prehrana dr. Alekseyeva ima takve značajke:

  1. Obratite pozornost na hranu od heljde dr. Alekseev je potrebno dva tjedna.
  2. Tijekom prehrane, preporuča se piti oko dvije litre tekućine. To može uključivati ​​čistu vodu i bilo koji nezaslađeni čaj.
  3. Kuhana heljda treba kuhati na vodi bez dodavanja začina i soli.
  4. Sol i šećer trebaju biti potpuno isključeni iz prehrane.
  5. Heljda je bolje da ne kuhati, i izli kipuću vodu preko noći, uzimajući dvije čaše vode na čašu žitarica.
  6. Prva tri dana trebate jesti samo kašu od heljde. Možete ga pojesti koliko god želite.
  7. Od četvrtog dana prehrambene prehrane, sirovo povrće i jogurt trebaju biti dodani u prehranu. Kefir i povrće mogu se konzumirati s heljda ili zasebno.
  8. Ako tijekom dijeta Alekseev ima neugodnih promjena u probavu i jaka slabost, onda bi ta dijeta trebala biti odbačena.
  9. Nakon dva tjedna prehrane potrebna je pauza za mjesec i pol. Zatim se dijeta može ponoviti.
  10. Četiri sata prije spavanja trebate prestati jesti, ali s teškom gladom možete priuštiti čašu kefira prije odlaska u krevet.

Univerzalna dijeta Anatolij Alekseev vam omogućuje da izgubite težinu za dva tjedna za 12 kg. Međutim, ako težina nije puno veća od normalne, gubitak težine neće biti tako zamjetljiv.