Liječnik Anatolij Alekseev, direktor i voditeljica programa "Pomoć sebi", nudi hranu za heljde za one koji žele izgubiti težinu i poboljšati njihovo zdravlje.
Pravila hrane od heljde Alekseev
Alekseevova prehrana temelji se na dvije komponente: heljde i kefir s jednim posto masti. Ali od četvrtog dana prehrane, svježe sirovo povrće može biti uključeno u prehranu. Mogu ih se jesti heljde ili zasebno. Pri odabiru povrća za prehranu, Alekseev preporučuje da zaustavite svoju pozornost na repa i rotkvama. Osim toga, on savjetuje dodati prehranu peršina i sezama.
Osim toga, prehrana dr. Alekseyeva ima takve značajke:
- Obratite pozornost na hranu od heljde dr. Alekseev je potrebno dva tjedna.
- Tijekom prehrane, preporuča se piti oko dvije litre tekućine. To može uključivati čistu vodu i bilo koji nezaslađeni čaj.
- Kuhana heljda treba kuhati na vodi bez dodavanja začina i soli.
- Sol i šećer trebaju biti potpuno isključeni iz prehrane.
- Heljda je bolje da ne kuhati, i izli kipuću vodu preko noći, uzimajući dvije čaše vode na čašu žitarica.
- Prva tri dana trebate jesti samo kašu od heljde. Možete ga pojesti koliko god želite.
- Od četvrtog dana prehrambene prehrane, sirovo povrće i jogurt trebaju biti dodani u prehranu. Kefir i povrće mogu se konzumirati s heljda ili zasebno.
- Ako tijekom dijeta Alekseev ima neugodnih promjena u probavu i jaka slabost, onda bi ta dijeta trebala biti odbačena.
- Nakon dva tjedna prehrane potrebna je pauza za mjesec i pol. Zatim se dijeta može ponoviti.
- Četiri sata prije spavanja trebate prestati jesti, ali s teškom gladom možete priuštiti čašu kefira prije odlaska u krevet.
Univerzalna dijeta Anatolij Alekseev vam omogućuje da izgubite težinu za dva tjedna za 12 kg. Međutim, ako težina nije puno veća od normalne, gubitak težine neće biti tako zamjetljiv.