U naslovu članka poznatog ruskog novina, izraelski dijetar Kim Protasov izjavio je: "Nemojte izraditi kult od hrane. Tanka krava još nije gazela. " Osam godina svog postojanja, njegova se prehrana utvrdila kao vrlo učinkovit način za uklanjanje višak kilograma. Ovo je prilično jednostavan i bezopasan način za izgubiti težinu.
U ovom ćete članku pronaći opis prehrane Kim Protasov, odakle ćete saznati koja prehrana pruža Protasov dijeta i što se može očekivati. Kao i svaka druga, prehrana Kim Protasov ima ograničenja, i jesu li vam prikladni, bolje je saznati prije nego što se prethodno savjetujete s liječnikom. Ako slijedite sve preporuke, daje vrlo dobre rezultate. Trajanje prehrane je 5 tjedana, za koje možete vratiti na 15-20 kg.
Dijeta Kim Protasov preuzima kompleks vitamina kako bi nadoknadio nedostatak elemenata u tragovima. Također je neophodno da kalorična vrijednost dnevne prehrane iznosi 1200-1400 kalorija.
Recepti za prehranu Kim Protasov
Prva dva tjedna dijete može jesti koliko god želite, ali samo svježi i ne-škrobni povrće. Sadržaj masnoće mliječnih proizvoda ne smije biti veći od 5 posto (sir, kefir i zrnati domaći sir). Tijekom prehrane zabranjeno je jesti curd sir, voće i slatki kurc, bez obzira na sadržaj masti. Svakodnevno je potrebno jesti jedan kuhano jaje, tri zelene jabuke. Piti dnevno, trebate barem 2 litre tekućine - vode, čaja ili kave (bez šećera). Najvažnija stvar koju trebate obratiti pozornost je količina konzumiranih masti ne smije prijeći 40 grama dnevno!
Treći, četvrti i peti tjedan prehrane trebali bi postupno smanjivati količinu mliječnih proizvoda u vašoj prehrani koja će morati biti zamijenjena mesom od mesa, piletinom ili ribom. Količina tih proizvoda bi trebala iznositi 300 grama dnevno. Zbog ovih ograničenja, u posljednja dva tjedna, najintenzivnija opeklina masnoća. Kim Protasov preporučuje ponavljanje prehrane najmanje jednom godišnje, pa čak i onima koji nemaju problema s prekomjernom težinom.
Popis zabranjenih namirnica za Protasov dijete
Opis prehrane Kim Protasov također uključuje popis hrane koja je zabranjena za sada. Zabranjeni proizvodi uključuju šećer i zaslađivače, rakove od rakova, kobasice, kobasice, mrkve na korejskom. Od jela ne smije se jesti mesojedine, hladno meso, povrće, i kuhano povrće. Zabranjeno je jesti hranu i jela koja sadrže sol, soja, ocat. Također, ne možete piti sok od paketa.
Rezultati prehrane Kim Protasov
Primjena ove prehrane može postići odlične rezultate. Ljudi koji izgube težinu na Protasovoj prehrani 5 tjedana, pao je na 20 kilograma prekomjerne tjelesne težine, a ne mučili se s posebnim ograničenim izbornikom, kao u nekim dijetama. No, prije svega, konačni rezultat Protasovove prehrane ovisi o početnim podacima i individualnim karakteristikama organizma svake osobe. Što je veća bila početna težina - to će brže ići. Međutim, ova dijeta je pogodna za one koji imaju premalo prekomjernu težinu. Kim Protasovova prehrana ima
Recenzije o prehrani Protasova
Recenzije o prehrani opisanoj u ovom članku Kim Protasov samo pozitivno. Osim toga, pomaže u gubljenju težine, još uvijek ima puno dodatnih osobina koje su korisne tijelu. Zbog velike količine fermentiranih mliječnih proizvoda, tijelo prima pristojnu količinu proteina, kalcija i laktoze. Sirovo povrće zauzvrat opskrbljuje tijelo s potrebnim vitaminima i mineralima. Jedna od važnih svojstava Protasovove prehrane je smanjenje želje za slatkišima, što je vrlo važno za one koji žele zadržati vitku i lijepu figuru.