Dijeta - svježi sir i jabuke

U svijetu postoji veliki broj različitih dijeta. Jedna od njih - dijeta od kurva i jabuka, o čemu će se raspravljati u ovom članku.

Korištenje svježeg sira s jabukama

Naravno, i ti proizvodi sadrže veliki broj hranjivih tvari i vitamina. Apple je spremište pektina i vlakana , što vam omogućuje da nježno i pažljivo očistite tijelo toksina i toksina, a također doprinose normalizaciji crijeva. Rezanac, zauzvrat, je izvor proteina, a sadržaj u 100 g proizvoda proporcionalan je jednoj pileći prsima. Od miješanja voća i mliječnih proizvoda, možete dobiti veliki desert, koji će omogućiti slatki zub izgubiti težinu sa zadovoljstvom, minimalno mijenjaju svoje navike.

Jabuke i sir za mršavljenje

Jedna od najčešćih dijeta od kurd-jabuka jest devetodnevna prehrana. Ako se pridržavate rasporedu, možete izgubiti do 10 kg, ali kako biste zadržali rezultat, preporučujemo da produljite dijetu na 2 mjeseca, ograničeno na slatke i pečene proizvode, kao i jedete ne više od 1500 kcal dnevno. Nemojte zaboraviti na dane istovara na jabukama i siru da izgubite težinu.

Dakle, preporučujemo više detalja o prehrambenoj shemi s devetodnevnom prehranom:

1. Od 1 do 3 dana jedemo samo jabuke. Optimalno tijekom dana jede 1,5 kg svježe jabuke ili litru soka od jabuka i 0,5 kg jabuka. Za promjenu, mogu se peći, pire bez dodavanja šećera.
2. Od 4 do 6 dana jedemo svježi sir, a njegova količina ne smije biti veća od 400 g, s udjelom masti ne više od 2%.
3. 7-9 dana izmjenjuju 400 g svježeg sira i pola kilograma jabuka dnevno. I, dijetetičari savjetuju da se ne miješaju u proizvode, stvarajući sir s jabukom za večeru, i jesti ih u različito vrijeme u malim obrocima.

Dijeta na zobene pahuljice, sir i jabuke

Postoji još jedna verzija prehrane koja se temelji na tri proizvoda - zobene pahuljice, jabuke i kravljeg sira. Ova metoda omogućuje gubitak do 500 g za 7-10 dana prehrane. Plan snage ovdje je sljedeći:

1. Za doručak: ½ jabuka i dio zobene pahuljice pripremljene na vodi.
2. Za ručak: sitni sir (100 g), zobeno brašno, kuhano na vodi, uz žličicu meda i 3 jabuke.
3. Za snack: zeleno i zeleno povrće.
4. Večera: 100 g skuhanog sira bez masti i 3 jabuke.

Kao napitci, neobojeno vodu, sok od jabuka , dekocija i nezaslađen čaj se ovdje mogu koristiti u neograničenim količinama. To je zbog činjenice da tijekom prehrane postoji intenzivno čišćenje tijela, a toksini i toksini najbolje se uklanjaju uz pomoć tekućina. Također je dopušteno koristiti kefir, jogurt i mlijeko s niskim udjelom masti.

Dijeta na jogurt, sir i jabuke

Ne manje popularna je dijeta na jogurtu, siru i jabukama. Ako se opaža, bilježi gubitak težine od 1-2 kg tijekom 3 dana. Ako povećate vrijeme prehrane na tri tjedna, moguće je izgubiti do 5 kg. Shema hrane ovdje je vrlo jednostavna: u danu je potrebno jesti 400 g bezrešnog svježeg sira, 1 g low-fat kefir i 1 kg jabuke. I, kao i prethodne varijacije, dnevnu stopu treba podijeliti u jednake dijelove za 3-6 puta. To će omogućiti tijelu da se navikne na djelomičnu prehranu. Ispod je primjer svakodnevne prehrane:

Za doručak : 2 jabuke (prvenstveno zeleno), 50 g sirovi sir niske masti. Možete zamijeniti posudu s malom količinom koračenih grožđica ili čašom od 1% kefira.

Za ručak : 2-3 jabuke (možete peći u pećnici s cimetom, ali bez dodavanja šećera). Čašu od 1% kefira i 70-90 g sireva s malo masnoće.

Na popodnevni snack : 2-3 jabuke i piće za okus (još uvijek voda, čaj bez šećera, decoctions, itd.)

Za večeru : 50 g, svježi sir, 1 jabuka (može se dodati siru u obliku pere bez dodanog šećera ili sjeckanog zelenila).

Prije odlaska u krevet : čašu obranog jogurta.