Kako izgubiti težinu bez štete zdravlju?

Lijepa i vitka figura idealna je za svaku djevojku. Mnogi su spremni za sve kako bi postigli idealne razmjere, bez obzira na cijenu koju će morati platiti za brzo mršavljenje. Ali morate platiti vlastitim zdravljem.

Monodiet i izgladnjivanje dovode do avitaminoze, slabljenja imuniteta, gastroloških poremećaja. U kombinaciji s prekomjernom tjelesnom naporom, takvi sustavi iscrpljuju tijelo, doprinose brzom pogoršanju kože, kose i noktiju. Pitanje o tome kako izgubiti težinu bez štete zdravlju vrlo je relevantno. Zbog toga ćete trebati svakodnevno isprobati nekoliko preporuka koje će vam pomoći u ubrzavanju metabolizma, što će dovesti do smanjenja tjelesne težine.

Jedite i izgube težinu

Uvođenjem u dnevnu prehranu koja potiče probavu, možete jednostavno i lako ispustiti nekoliko kilograma mjesečno. Općenito, ovi proizvodi sadrže kompleks aminokiselina, vitamina B , minerala i antioksidansa - to su prije svega đumbir, ananas, agrumi, osobito grejp, špinat, jabuke i jalapeno paprike. Jedite samo pola grejpa prije jela ili piti đumbir čaj nakon jela, ili dodajte nekoliko jalapena paprike tijekom kuhanja. To će ubrzati proces metabolizma, uklanjanje toksina iz tijela i potaknuti slom masti.

Prije svega, jedite hranu s negativnim sadržajem kalorija kako biste izgubili težinu. To uključuje proizvode za probavu, koje tijelo troši više energije nego što ona prima. Prije svega, ova svojstva su povrće: celer, brokula, cvjetača, patlidzan, tikvice, repa, šparoge. Samo kuhano mršavo meso, mršavih riba, plodovi mora, lubenice, mango, papaja, jagode, brusnice, maline, mandarine i naranče.

Fizičko opterećenje

Započnite vježbanje brže mršaviti. Nije potrebno iscrpiti se dugim intenzivnim zanimanjima, jer je ubrzanje metabolizma dovoljno 10-15 minuta gimnastika ujutro. Yoga, pilates i bodyflex pomažu podići lik.

Jahanje bicikla, istovremeno možete uživati ​​i izgubiti težinu. Pri ciklusu cirkulacija krvi povećava, stanice su zasićene kisikom, ubrzava protok limfe, što dovodi do oksidacije i raspadanja masnog tkiva i uklanjanja toksina iz tijela, mišića bedara i trbuha, celulita nestaje.

Pokušajte slijediti gore navedene savjete. Pijte čašu vode pola sata prije jela. Zamijenite prženu hranu kuhanom ili pari. I vrlo brzo ćete postati tanki, ojačati imunološki sustav, dobiti tonus i vitalnost!