Čini se da je tako čudno pitanje - kako pravilno piti vodu, ali na bližem ispitivanju ispada da u njemu nema neobičnosti. Na primjer, znate koliko vode morate dnevno napiti, kako ga piti, kako izgubiti težinu i koju vrstu vode trebate popiti? Ako ne, naše informacije bit će vam vrlo zanimljive.
Koliko vode trebam piti?
Jeste li se ikad zapitali koliko vode trebate piti dnevno? Ne, naravno, preporučena norma je 2,2 litre dnevno za žene i 3 litre za muškarce. No, ovisno o načinu života, ova se stopa može smanjiti ili povećati. Ako ste aktivno uključeni u sport, tada bi se dnevna količina unosa trebala povećati. Kod 400-600 ml dnevno, ako su vam vježbe relativno lagane i više od 600 ml, ako ste dugo uključeni (više od 1 sat bez pauze). I bolje je napuniti nedostatak tekućine s posebnim napicima, a ne samo vodom, jer s tim gubimo vodu i minerale potrebne za tijelo.
Također, potrošnja vode trebala bi se povećati u toplom vremenu. Trudnice i majke koje dojilju trebaju pomno pratiti količinu potrošene tekućine. Dakle, 2,3 litara vode dnevno dovoljno je za trudnice i za njegu - 3,1 litre.
Je li moguće piti vodu noću ili čak noću? Nema jasnog odgovora na ovo pitanje. Ako postoje problemi s bubrezima, onda je bolje odbiti od noći prijem vode, ako nema takvih problema, onda morate piti vodu kad god tijelo zahtijeva, bez obzira na doba dana.
Kako biste trebali piti vodu za izgubiti težinu?
Postoji mišljenje da samo nakon što ste naučili ispravno piti vodu, možete se riješiti višak težine. Jeste li iznenađeni? U međuvremenu, američki znanstvenik razvio je i poseban sustav za uzimanje vode, što omogućuje mršavljenje. Značenje ovog sustava je da često pogrešno dešifriramo signale tijela - želi piti, a mi se hvatamo za hranu. Da biste se nosili s ovim problemom, predlaže se popiti najmanje 10 čaša vode dnevno i piti ga 2,5 sata nakon jela i pola sata prije nje. To će pomoći tijelu da pravilno obavlja proces probave i da će vam omogućiti da izgubite 3-6 kg u 3 tjedna.
Je li korisno piti otopljenu vodu?
Sumnjate li je li korisno piti otopljenu vodu? Mnogi će vam u jednom glasu reći da je to voda koju treba piti, da je organizam lakše probaviti, a energija i informacije čišće od one koja teče iz slavine. Što se tiče čistoće informacija, teško je reći, jer se ne može provjeriti, ali činjenica da ima manje nitrata i drugih štetnih nečistoća u takvoj vodi znanstveno je dokazana činjenica. Zato će vodena talina biti korisna za tijelo. Naravno, kada govorimo o odmrznutoj vodi, ne mislimo na vodu dobivenu iz taljenja snijega sakupljenog s praga kuće. Nažalost, trenutna razina ekologije čini opasno ne samo piti takvu vodu nego i hodati kišom.
Pa kako ispravno napraviti i piti otopljenu vodu? Zamrzni vodu u običnom plastičnom spremniku s poklopcem. Koristite za zamrzavanje trebate vodu bez izbjeljivača i zato ulijevate vodu u spremnik iz slavine, neka stajati malo, a idealno je voda prolazna kroz filtar. Stavili smo spremnik s vodom u zamrzivač. Nakon 1-2 sata na vrhu se formira kora leda, koja se mora ukloniti - tamo su se skupile sve štetne tvari. Potrebno je ukloniti vodu iz zamrzivača, kada je u sredini malo zagrijan. Ova voda također treba biti isušena, nije korisna, a led se odmrzava. Pijte lagano rastopiti vodu u malim obrocima, bez čekanja dok se cijeli volumen ne prebaci.
Koliko možete piti mineralnu vodu?
Sjetite se da je mineralna voda podijeljena na medicinsku, blagovaonicu i medicinsku kantinu. Koliko trebate piti ljekovitu mineralnu vodu, a kada trebate to učiniti, samo vam kažete liječniku, samozastupanje može ozbiljno štetiti. Tablica mineralne vode može se piti kada i koliko vam se sviđa, neće biti štete od njega.
Je li moguće piti mineralnu vodu medicinskog stola bez preporuke stručnjaka? Možete, ali ne uvijek, inače riskirate naštetiti vašem zdravlju.