Ljudsko tijelo sadrži praktički cijeli periodni stol, a neki su među elementima čija je važnost teško odbiti. Fluor je jedan od njih, bez kojih naš kosti, kosa, nokti i zubi ne bi mogli postojati. Nadopuniti iscrpljene tjelesne rezerve mogu biti konzumiranjem fluorida u hrani.
Pokazatelj normalnog sadržaja fluorida osim toga je i zdrava koža. Važno je znati koji proizvodi sadrže fluorid kako bi održali optimalnu ravnotežu u tijelu. Zanimljivo je da je viška ove tvari često opasnija od manjka.
Razmislite o proizvodima koji sadrže fluorid? Nije tajna da dobivamo tako važan element s pitkom vodom. Međutim, to nije dovoljno u svakoj regiji. Zato je važno nekoliko puta tjedno kako bi svjesno uključili u izbornik proizvode bogate fluoridom. Glavna stvar je osjećaj proporcije, nemojte kompletirati cijelu prehranu od ovoga!
- Čaj . Popis proizvoda koji sadrži fluorid otvara ovaj jednostavan i pristupačan piće - crno i zeleno je vrlo prikladno.
- Plodovi mora . U plodovima mora gotovo cijeli Mendelejev sustav, zašto ih preporučuju dieticians. Prikladna riba, škampi, jastog, rakovi, svi kavijar, more
kupus, itd. - Žitarice . Na primjer, u rižu, zobeno brašno i heljinu fluorid je vrlo velik dio.
- Voće i povrće . Vodeći grapefruit, jabuke i krumpir, u preostalim biljnim proizvodima, fluor je mali.
Vi odmah osjetite trenutak kada "pretjerate" račun uključivanja fluorida u vašu prehranu. Imat ćete opću slabost i slabost. U ovom slučaju, fluor u hrani bi trebao biti ograničen, umjesto ribe preferiraju pticu, umjesto jabuke - kruške, a umjesto čaj - kakao. Glavna stvar je da ne žurite od ekstrema do krajnosti i održavate optimalnu ravnotežu.