Nakon dugog zime u vezi s kroničnim smanjenjem snage, mnogi ljudi moraju pitati što vitaminima piti u proljeće za energiju. Nema toliko, ali znati o njima slijedi sve koji brinu o svom zdravlju.
Koji su vitamini potrebni za povećanje energije i raspoloženja?
Glavni vitamini za podizanje tonusa i energije su C, A, D, B1, B7.
- Askorbinska kiselina (vitamin C) - uz pomoć u tijelu, proizvodi se norepinefrin, koji je odgovoran za podizanje raspoloženja. Prisutni su u ružičastim kukovima, agrumima, svježim bobicama, kupusima, kiwi, listovima špinata.
- Beta-karoten (vitamin A) djeluje kao antioksidans. Normalizira i poboljšava funkcioniranje svih tijela sustava. Prisutni su u mrkvama, bundama, brokule, žumanjcima, jetri, ribljom ulju.
- Chalikalceferol (vitamin D ) održava kako bi krvne žile i krvožilni sustav. Ako to nije dovoljno, tijelo ne prima dovoljno kisika i stanice počinju gladovati. To je prisutan u mršavom govedinu, masnoj ribi, jetri bakalara , mlijeku, svježem bilju.
- Tiamin (vitamin B1) i biotin (vitamin B2) imaju stimulativni učinak na živčani sustav, povećavaju učinkovitost, pomažu apsorbirati esencijalne aminokiseline, normaliziraju metabolizam ugljikohidrata, sadrže mliječne proizvode, orašaste plodove, grah, prokulice, cvjetača, rajčicu.
Najbolji vitaminski ljekarni za energiju i snagu
Dobivanje vitamina nužnih za snagu i energiju iz hrane nije uvijek moguće, jer su dobro asimilirani od strane tijela, također vam je potrebna razna minerala. Stoga ima smisla kupiti u posebnim multivitaminskim kompleksima ljekarne.
Najpoznatiji i popularniji vitamini za energiju i energiju su Energija abecede, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Abeceda energija" je prirodni vitaminski dodatak koji se temelji na biljnim sastojcima. Uključuje sve potrebne tvari, kao i vrijedne elemente u tragovima - cink i selen. Stoga se lijek može upotrijebiti za kompleksno liječenje nedostatka vitamina u proljeće.
Vitrum Energy pomaže u borbi protiv apatije, poboljšava izdržljivost, poboljšava aktivnost mozga.
"Dynamazine" naplaćuje energijom dovoljnom za cijeli radni dan, ima antioksidacijski učinak na stanice. Sadrži beta-karoten, vitamin C , skupinu B, vrijedne aminokiseline i mikroelemente.