Mogu li se oporaviti od lubenice?

Lubenica je najveća bobica koja postoji u prirodi. Kombinirajući najvažnije vitamine, minerale i aminokiseline, lubenica ima značajnu korist za ljudsko zdravlje. Ova bobica briše tijelo toksina, štetnih soli, toksina, vraća metabolizam, odličan je diuretik, čisti bubrege, uklanja pijesak i kamenje od njih. I, naravno, mnogi ljubitelji ove sočne delicije zainteresirani su da li se možete oporaviti od lubenice.

Sastav i sadržaj kalorija

Ova slatka bobica je niskokalorični proizvod, 90% vode na bazi. U 100 grama lubenice lubenice samo 37 kcal, može razbiti masti, uspostaviti metaboličke procese, očistiti tijelo toksina, teških metala i soli, tako da je ovo voće idealno za prehranu s prehranom.

Uz tako nisku kaloriju, lubenica se može pohvaliti cijelim "buketom" osnovnih hranjivih tvari:

• vitamini A, C, E, PP, skupina B;
• elementi u tragovima;
• organske kiseline;
• škrob;
• pektin;
• vlakna;
• karoten;
• vlakna za hranu;
• prirodni šećeri.

U 100 g lubenice:

• proteini - 0,7 g;
• masti - 0,2 g;
• ugljikohidrati - 10,9 g.

Smetnje ovog bobica poboljšavaju sastav krvi i vaskularni ton, pomažu kod liječenja gastritisa, čira na želucu, gihta, ateroskleroze, anemije, reume, pretilosti , raznih bolesti jetre, bubrega i srca. Korištenje lubenice u prehrani također smanjujete kolesterol i ojačajte vid.

Jesu li bolje od lubenice?

Lubenica se uglavnom sastoji od vode, pa ne doprinosi akumulaciji i taloženju masti i može samo dovesti do pojave edema i prekomjerne količine tekućine u tijelu. Međutim, možete se oporaviti od lubenice ako:

1. Snack ovaj sočan tretirati s kruhom ili slatke role. Mnogo je poput ove kombinacije, ali u ovom slučaju zajamčena je dobitak težine, a ne od lubenice, već od proizvoda od brašna koji su, kako svi znaju, vrlo kalorični. Usput, bodybuilderi dobivaju i održavaju svoju težinu, koristeći samo lubenicu u zalogaju s kruhom ili drugim proizvodom od brašna.
2. Nemojte jesti bobice s kiselinama. Mnogi gurmani vole lubenicu, začinjenu soli, ali to može dovesti do stvaranja jakog edema, što može rezultirati prekomjernom težinom.
3. Podlegne osjećaju gladi. Nakon što ste se vratili ovom velikom bobom, možete prevladati osjećaj gladi, pa se morate pokušati suzdržati od prekomjernog konzumiranja hrane.
4. Tu je lubenica u neograničenim količinama. Čini se da ovaj plod sadrži gotovo istu vodu, kako onda se možete oporaviti od ovoga? Na 100 grama - 37 kalorija, u principu mali lik, ali u prosjeku lubenica teži 5 do 6 kilograma, a jesti ovu bobicu u jednom triku nije tako teško, a to je gotovo dnevna kalorijska stopa . Uz ovaj fetus također jedemo i drugu hranu za jedan dan, što znači da premašu dopušteni unos kalorija, od kojeg se uzimaju ekstra kilograma.

Tako se bolje od lubenice, i to korištenje ove slatke i sočne voće nije dovelo do prekomjernog tjelesne težine koja vam je potrebna:

1. Pokušajte jesti lubenicu između glavnih jela, jer ako ga ne miješate s drugom hranom, bolje je apsorbira naše tijelo i donosi samo jednu korist.
2. Organizirati dijetu na temelju ove bobice. To je također vidljivo iz potrošnje vodenog dinja, potrebno ga je koristiti u danima istovara i mono-dijetama. Lubenica je izvrstan diuretik, pomaže očistiti tijelo toksina, i to, kao što je poznato, dovodi do brzog gubitka težine.