Teško vježbate i pokušavate se držati odgovarajuće prehrane, ali težina ne pristupa ni na koji način priličnoj likovini. Možda zajednički savjeti za gubitak težine nisu prikladni i trebate promijeniti strategiju. Ako ne možete izgubiti težinu, preporučujemo da ovaj članak pročitate.
"Zašto ne gubim težinu?"
Ako se pitate zašto tijelo ne gubi na težini, možda je vrijedno pregledati vašu prehranu . Isključite iz vaših obroka brašna i slatkiši. Obavezno jesti zobene pahuljice za doručak i napuniti smeđe riže. Te žitarice sadrže važne tvari koje su odgovorne za osjećaj sitosti i brzo zadovoljavaju osjećaj gladi. Važno je jesti umjereno iu malim obrocima. Pokušajte ne slomiti, inače će sav posao biti uzaludan.
Usput, sjećate li se da morate temeljito žvakati hranu i uživati u svakom komadu? Zato jesti manje. Kako se ne bi zapitali pitanje, zašto radim sve što trebam, ali ne izgubite na težini, kuhajte se i ne jedite u kafićima, restoranima i gostima. To je zato što ne znate koliko se kalorija nalazi u određenoj hrani.
Svi znamo o prednostima sporta. Ako obično trenirate navečer, ali se događa da nema snage za trening , možda je dobro prebaciti lekciju do jutra. I navečer je bolje ranije u krevetu. Nedostatak sna je ispunjen činjenicom da se tijekom dana tijelo oporavlja i trošite 200 kalorija više od svoje normalne stope.
Zašto ne gubi težinu trbuha?
Uklanjanje trbuha je najteže. Razlozi zbog kojih trbuh ne gubi na težini može biti velik broj. Kontrolirajte svoju prehranu i jedite više proteina: možete jesti ribu, morske plodove, pileća prsa. Isključite slatke i tijesto.
Odabrana dijeta ne mora biti prikladna za vašu
Nemojte se nositi s bijelom rižom, biljnim uljem u salati, poluproizvodima, slatkim jogurtom.
Zašto ne blijede bedra?
Ako tijekom prehrane ne izgubite težinu bedara, trebali biste napustiti sljedeće proizvode: isključite brašno, slatke, pogodne hrane, gazirana pića, kobasice, ograničavajte upotrebu soli i začina.