Kakav grijeh prikriti, strane i trbuh - jedno od najproblematičnijih područja ženskog lika. Priroda nas je organizirala da bismo mogli podnijeti i hraniti dijete.
Dijeta za trbuh i strane, i duljina života - teška potreba, posebno za žene koje rađaju, ako žele imati vitku, pametnu figuru. Uostalom, opustit ćete se samo na svečanom blagdanu dan ili dva - a dodatni centimetri u pojasu i kukovima neće vas čekati. Ali suština najučinkovitije prehrane za želudac dugo je navedena u laconic oprezu: "Višak hrane je odgođeno minutama u ustima, sati u trbuhu i godina na bokovima . "
Kako odabrati dijetu za uklanjanje viška na stranama i trbuhu?
Ne vjerujte obećanju ranog ili trajnog učinka, ako vam je dopušteno jesti sve i u bilo kojoj količini u nadi čarobnog utjecaja određenog znanja. Sve dijete koje vode do garantiranog rezultata i ne uzrokuju štetu zdravlju temelje se na stvaranju deficita kalorija i imaju za cilj normalizaciju rada probavnog trakta.
Prije svega, odustati od pušenja i alkohola. Svakako, svatko zna izraz "trbuščić piva", i zapravo čak ne boji ljude! Preostale preporuke za prehranu za kukove i trbuh povezane su, u pravilu, kako bi se smanjio unos hrane u hrani zbog proizvoda koji se koriste, kao i na način na koji se pripremaju, često ne uzrokuju prekomjeran apetit, već osiguravaju primitak svih potrebnih tvari.
Dakle:
- Proizvodi ne bi trebali biti masti (govedina, piletina, plodovi mora, niske masti, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti).
- Jedite hranu u kuhanom obliku ili steamed.
- Hrana ne smije biti previše slan, začinjen, začinjen.
- Budite sigurni da jedete svježe povrće u obliku salata i voća kao užinu između obroka.
- Zamijenite slatke kolače i deserte s korisnim i ukusnim suhim plodovima, medom, orasima.
- Pijte puno vode ili biljnih čajeva. Idealno, do dvije litre dnevno.
- I glavno načelo bilo koje prehrane za struk, trbuh i bedra - morate jesti male frakcije, a posljednji obrok mora biti najkasnije 3-4 sata prije spavanja.
Što se tiče izračuna kalorija za prehranu, učinkovito i brzo uklanjanje viška naslaga na želudac i strane i ne naštete, možete se obratiti dijetetičaru ili se sami nositi s njom, koristeći online usluge za brojanje kalorija ,
Kako dijeta djeluje na smanjenje volumena želuca?
Odabir prehrane, važno je razumjeti kako i ono što ćete izgubiti težinu. Ne samo da će vas ovo spasiti od eksperimentiranja sa svojim zdravljem, već će vam biti jasno što će očekivati.
Prije svega, ne vjerujte obećanjima trenutnog rezultata, pa čak i bez napora. Inače, svake godine sve više i više ljudi neće biti okolo.
Brzo uklonite želudac i strane bilo koje prehrane mogu samo uzimajući višak akumulirane u tijelu vode. Ali zajedno s vodom, ostavit će i korisne mikronutrijente, koji se moraju nadopunjavati. Sljedeća stvar koja će patiti je ravnoteža proteina u tijelu. Samo bjelančevine koje su potrebne za mišiće i imunološki sustav. Osim toga, dovoljno je opravdano da se brzo izgubljeni kilogrami vrate čak i brže, čak i u većem volumenu. Uostalom, vrlo stroga dijeta je stres, a što stres? Ispravno, iskoristite.
Najvažniji zadatak učinkovite prehrane za abdomen i strane je uključivanje masnih naslaga u aktivni metabolizam. I gladi u ovom poslu je najstrašnija i puna problema.
Naravno, možete se pridržavati nekih strogih prehrane za trbuh i bedra u početnoj fazi, samo zato što nas ništa tako ne sviđa kao vidljiv i opipljiv učinak. To je ovo ili, na primjer, lijepa skupo haljina, u kojoj želimo ući u praznik, može nas potaknuti na iskorištavanje. Ali nemojte zaboraviti: stalno vitka i pametna figura nije rezultat bilo kakve super učinkovite prehrane za trbuh i strane. To je način života!