Jaja su uključena u kategoriju zdrave hrane za prehranu, tako da ne iznenađuje da su danas mnoge dijete poznate na njihovoj osnovi. Jedna od uobičajenih metoda za gubitak težine je uporaba dva žumanjka za doručak. U svom sirovom obliku, oni se ne preporučuju jer mogu sadržavati salmonelu. Najbolje je kuhati jaja, a zatim, odvojiti žumanjke.
Dijeta za mršavljenje - dva žumanjka za doručak
Za početak, uzimamo u obzir prednosti žumanjaka, a na prvom mjestu valja istaknuti njihov pozitivan učinak na metabolizam. Zbog činjenice da su žumanjci u potpunosti apsorbirani, dugo ostaju sitosti, a također daju energiju tijela za obavljanje svakodnevnog rada. Žumanjak sadrži biotin, koji sudjeluje u procesu gori masnoće .
Pravila jedenja dva žumanjka za mršavljenje:
- Tijelo je dobilo sve potrebne tvari, preporučljivo je uzeti dodatni kompleks vitamina.
- Ako postoji alergija na kokošja jaja, možete koristiti prepelicu, uzimajući u obzir omjer 1: 2.
- Tijekom prehrane, važno je piti puno vode, inače tijelo neće ispravno raditi. Dnevna stopa je najmanje 2 litre.
- Ako upotreba dvaju žumanjaka na prazan želudac za gubitak težine postoji nejasnoća, onda se prezentirana metodologija treba odbaciti.
- Kako bi se osiguralo da je rezultat dobar, preporučljivo je kombinirati prehranu i redovitu vježbu.
Ako postoje zdravstveni problemi, prije gubitka težine morate se posavjetovati s liječnikom.
Dijeta za mršavljenje, na temelju korištenja dvaju žumanjaka ujutro, važno je promatrati najviše dva dana. Izbornik izgleda ovako:
- Doručak : dva žumanjka, 1 čajnu žličicu meda i čaj s limunom.
- Ručak : dva žumanjka, 1 čajnu žličicu meda, 100 g tvrdog sira i čaj s limunom .
- Večera : 1 tbsp. pileća juha, žumance, 1 čajnu žličicu meda, jabuke i čaja s limunom.