Moderni supermarketi nude niz različitih proizvoda, i nije iznenađenje da mnogi ljudi ne znaju je li vrijedno uključiti neke od njih u vašu prehranu. O tome je li kruh koristan, i trebamo li ih koristiti i danas razgovarati.
Je li korisno jesti kruh?
Prije svega treba napomenuti da se različite marke takvog proizvoda mogu znatno razlikovati u njihovom sastavu. Nutricionisti preporučuju da potraže heljde, vidra ili kruh od zobenog brašna na policama, za koje se smatra da su najkorisniji u ovom trenutku i zato:
- Sve ove vrste namirnica sadrže polagane ugljikohidrate , a to je odgovor na popularno pitanje je li korisno jesti kruh umjesto kruha. Kruh, osobito bijeli, sadrži puno ugljikohidrata, tako da nakon što osoba jede, osjećaj zasićenja brzo prolazi, a kruh, zahvaljujući polaganim ugljikohidratima dugo će dati osjećaj sitosti. Korištenje kruha umjesto kruha lako ćete izgubiti težinu.
- Kruh sadrži puno vlakana, što pojačava pokretljivost crijeva i pomaže očistiti tijelo toksina i štetnih tvari.
- Kruh ima gotovo nikakav šećer, stoga je proizvod od heljde može pojesti čak i osobe s dijabetesom.
Naravno, to su samo glavni razlozi zašto stručnjaci preporučuju ljudima da jedu ove proizvode, ali se slažu da su već dovoljno da ih uključe u njihovu prehranu. Ne zaboravite da kruh ne preporuča onima koji imaju gastrointestinalnu bolest, takvi bi se ljudi trebali posavjetovati s liječnikom prije nego što ih koriste.
Ali kakav je kruh najkorisniji ovisi o svrsi za koju je osoba odlučila jesti kruh. Ako je zadatak da izgubite nekoliko kilograma, savršeno uklopiti mekinje ili zob. No, u slučaju kada je važnije uspostaviti probavu ili zasititi tijelo vitaminima, bolje je kupiti proizvod od heljde.