Svjetlo, korisno, gotovo se ne odražava u tanakoj slici - to su sve povrće limenke, receptima koje su raznovrsne koliko vaša mašta je bogata. Da biste pripremili jelo, možete kombinirati slojeve s različitim povrćem: krumpir, mrkve, tikvice, rajčicu, kukuruz, patlidžane, sezonu sa svim začinima. Ljeti ili zimi uvijek će se naći odgovarajuće povrće, pogotovo jer se smrznute smjese mogu koristiti zimi.
Kako kuhati povrtnjak?
Pripremite jelo na jednostavan način: rezati povrće, stavite ih u kalup, sipajte kiselo vrhnje ili umak i pošaljite ih u pećnicu. Budite sigurni da dodate rajčice i luk - dodati će juiciness na povrće, i ribani sir - kako bi dobili usta zalijevanje rumen koru. Naravno, ako napunite kiselim vrhnjem ili vrhnjem s ribanim sirom, jelo će postati vrlo ukusno, ali možete kuhati i lagani recept za povrtnu tavu, dijetu. Da biste to učinili, zamijenite masne kisele vrhnje s nižim postotkom masnoće ili uzmite gustog umaka od rajčice.
Dijetalna povrća lonca
Nudimo vam recept u kojem se kiselo kiselo kiselo vrh upotrijebi kao punjenje, ali možete kuhati još veću verziju povrtne tavu ako ga odijevate umakom od rajčice začinima. Sir se može uzimati s niskim sadržajem masnoća ili, čak, zamijeniti slanim sirom.
sastojci:
- rajčica - 1 kom .;
- luk - 1 komad;
- povrće - 500 g;
- jaja - 3 komada;
- kiselo vrhnje - okus;
- sir - okus;
- sol, papar - okus.
priprema
Da biste pripremili ovo jelo, uzmite po jednu kilogramu bilo kojeg povrća po vašem ukusu. Najbolje je odabrati gustu, izrezati na kriške i ležati na dnu posude za pečenje. Zatim rastopi luk, izrezati na pola prstena, i rajčicu, izrezati na kriške. Pripremite punjenje kiselog vrhnja, tukli jaja i 200 grama ribanog sira, sipajte u povrće i pospite ribanim sirom (oko 100 grama) i svim začinima po vašoj želji. Kuhajte oko 40-45 minuta u pećnici na 170 stupnjeva. Uz povrće, možete koristiti i gljive - povrtnjak s gljivama dobit će isti način prehrane kao i najčešći.
Lončarska povrća s patlidzanima
Ljeti, kada sezona povrća u punom zamahu - vrijeme je da pripremite tavu sa svježim povrćem. Na tržištu ogroman izbor patlidžana, rajčice, mladih krumpira, samo uzeti i eksperimentirati. Za začine možete uzeti sve gotove ili dodati više mirisne svježe bilje - bosiljak, origano, kopar, peršin.
sastojci:
- patlidzan - 1 komad;
- krumpir - 4 kom .;
- luk - 2 komada;
- zelje - okus;
- slatki paprika - 1 kom .;
- majoneza - 200 g;
- jaje - 3 komada;
- sir - 300 g;
- rajčica - 3 kom .;
- češnjak - 2 češnja;
- začini - okus.
priprema
Patlidžanj, oguliti krumpir iz kora, izrezati na kriške oko 0,5-1 cm. Podmažite oblik biljnim uljem i rasporedite povrće, a zatim sol. Sljedeći slojevi su luk, izrezani na pola prstena,
Uzgajališta mogu biti izuzetno zamijenjena tikvicama ili tikvicama i pripremiti tavu povrća s tikvicama i sirom. Za recept, uzmite 2-3 od njih i smanjite količinu krumpira, ostavljajući 1-2.